miércoles, 22 de diciembre de 2010
CROSS DE LOS POETAS
miércoles, 15 de diciembre de 2010
Próximo Domingo volvemos a nuestra favorita: Aranjuez
martes, 7 de diciembre de 2010
En el Pueblo de la Esteban "Paracuellos"

domingo, 28 de noviembre de 2010
MEDIO MARATON VILLAVERDE








Bueno , a ver por donde empiezo.......................por el final, por ese momento en el que he cruzado la meta mirando y apuntando al cielo con mi dedo, y automaticamente he buscado un rincón, me he sentado y he roto a llorar, un monton de sentimientos me han invadido, como bien sabéis los que me conocéis no han sido momentos muy buenos en mi vida , se juntaron muchas cosas malas de golpe y una maravillosa , como es el cercanisimo nacimiento de mi 2º hijo, así que al cruzar esa meta y sentir desahogo por dejar de pasarlo mal(el sufrimiento de la propia carrera) las horas de entreno de madrugada o los días de no poder entrenar y la mala leche que se te pone por no poder hacerlo.Pena, por mi familia y los malos momentos que han pasado con la enfermedad y muerte de mi suegro ,un buen hombre , al que va dedicada especialmente esta carrera.Y alegría inmensa , que todos sentimos cuando conseguimos una cosa , que nos ha costado sufir lo nuestro , quitarle horas a la familia y esas cosas que todos bien conocéis.
Bueno después de soltaros este rollo, paso directamente a relatar de la forma mas precisa posible lo que ha sido la carrera y sus preparativos , je je
Aunque parezca increíble la pre carrera ha sido casi perfecta , dormí bastante bien la noche de antes , me he levantado tranquilo , he megadesayunado , je je . seguidamente y aun en casa visita al señor roca (cosa rara en mi , que siempre me dan las apreturas por esos mundos de dios y a ultima hora, je je) he salido con tiempo de casa.Una mañana fría de Madrid , la carrera era a las 10:00 y a las 8:30 el coche me marcaba 4 grados negativos , pero el sol asomaba timidamente , y a mi que me gusta el frió pues sonrisita en la boca, he llegado perfecto, he aparcado bien , así que todo bien. Mención aparte merece la organizacion de la prueba , para mi perfecta , todo bien organizado y pendientes de el corredor en todo momento , el recorrido perfectamente señalizado y siempre animando y con una sonrisa en la cara.Bueno recojo el chip y el dorsal y me voy al coche a cambiarme, pantaloncitos cortos y camiseta térmica , ale ya esta , que fresquito jur , jur , a calentar , un buen calentamiento con progresiones y estiramientos y para la linea de salida, por primera vez en mi vida me coloco bien situado , como en la cuarta linea , rodeado de galgos y galgas!!! ja ja, nervios , run run y salida!!!!!
Empieza la cosa bajando unos 200 metros , de los que me voy a acordar al final de la carrera , que había que subirlos , giro a la derecha y a subir lo que hemos bajado ,esta va a ser la tónica habitual de toda la carrera , un recorrido a mi gusto , rompe piernas , no tiene subidas duras y largas , quitando un par de ellas , pero mucho sube baja constante , que te deja las piernas bien calentitas.
Callejeamos un poco en dirección al parque de la ribera de el Manzanares y llegando a el , el recorrido transcurre a la vera de el rió por caminos de tierra ( una grata sorpresa) y mucho repechito y puentes , hasta aquí la cosa va bien , no es que vaya cómodo , porque como se dice , no te mata la bala si no la velocidad , je je pues eso cómodo no , pero voy a un ritmo bueno buscando un grupeto al que engancharme , no se hizo grupos de principio a fin , al menos no un grupo en si , he ido corriendo siempre con la misma gente alrededor toda la carrera , a veces se descolgaban unos otras veces otros , nos dispersábamos pero al final acabamos todos mas o menos igual.
Bueno abandonamos el parque y da el km 10, aquí empiezo a ver que mi pulsometro no va bien empieza a hacer cosas raras, sigue clavando los kms con los de la organizacion , pero el virtual partner , que lo tengo puesto a 4:15 el km coge mucha ventaja , luego la pierde de golpe , en fin me tiene un poco loco así que decido no hacerle mucho caso , cronometro y kms, pues eso paso los 10 en 41 minutos aprox , vamos bien Oskar vamos bien, al dejar el parque empieza una subida jodidilla no muy pronunciada pero si larga y volvemos al asfalto, aprieto los dientes y intento seguir con el ritmo , poco a poco pasan los kms y nos metemos callejeando bastante , muchos cambio de sentido y curvas cerradas con continuas subidas y bajadas , empiezo a notar que voy totalmente vacío y empiezo a sufrir mucho , se me ocurre mirar el pulsometro , gran error, veo que me marca 6:10 el km , venga hombre , me rayo un poco , entre que no puedo mas y el pulsometro
empiezo a pasarlo muy mal , creo que me estoy viniendo abajo y no voy a conseguirlo , realmente lo pienso y aprieto un poco mas los dientes, encima el pulsometro empieza a pitar los kms tardisimo , después de pasar por los puntos kilométricos de la organizacion , no unos metros sino un montón , así que ya solo me fijo en los de la organizacion. Km 18 , uf solo faltan 3 , vamos cojones , aquí adopto la filosofía de el Lute que tan bien me viene a veces ,camina o revienta, vamos , vamos km19 ,cojones que duro es esto , je je de repente paso por el km 20 y una sonrisa se planta en mi cara cuando miro el cronometro 1:23 con algunos segundos , no se me escapa esto , el ultimo km es duro todo el rato en subida y los últimos 200 metros después de lo que llevamos el Everest!!!! llego y veo en el cronometro de la linea de meta 1:27;42 , en el mio 1:27;39 .
Luego ya lo sabéis, en mi rincón agazapado y llega una periodista con un cámara a preguntarme algo , de lo que no me acuerdo mucho, estaba con mis cosas, je je, miro el pulsometro y me marca 20 kms y 700 metros , mecago en too , asi que empiezo a abordar a corredores y todos me confirman que la prueba esta bien medida , a todos les da la distancia correcta metros arriba metros abajo , mi pulsometro se volvio loco de el todo , luego mirando los datos en el ordenador los ultimos kms ,es pa reirse me marca picos de mas 18 minutos el km, ja ja asi que nada, hasta aqui la carrera, bolsa de el corredor buena un trato inmejorable y un gran tiempo, bien bien
Vaya tochaco ja ja , a ver quien se lo lee
Media Maratón de Tarragona
Behobia san Sebastian
miércoles, 24 de noviembre de 2010
EL DOMINGO
jueves, 18 de noviembre de 2010
Mi Particular Pista de Velocidad
domingo, 7 de noviembre de 2010
Sant VicenÇ dels Horts
muy entretenida un circuito muy exigente de 10 kilometros, con un trazado de subidas y bajadas, bastante rompe piernas.
mi tiempo ha sido de 42´57´´ marca personal
lunes, 1 de noviembre de 2010
La carrera de L´Amistad
Este año por ciscustacias la carrera ha tenido 17 kilometros de los cuales 4 de bajadas y 13 de subidas.
mi tiempo ha sido de 1h 25´
Cros Popular de Sants
Ha sido una carrera muy interesante, ha tenido de todo, estando en linia de salidas nos ha caido un chapurron que nos ha dejado fino.
el circuito es bastante hen tretenido ya que son calles cortas y hay que hacer muchos giros, y esto con el asfalto mojado creaba un aliciente mas a la prueva.
La crrera es de 10 kilometros.
mi tiempo ha sido de 43´12´´
domingo, 24 de octubre de 2010
DUATLON BURGUILLOS (TOLEDO)








domingo, 17 de octubre de 2010
hola amigos/as
sábado, 16 de octubre de 2010
CROSS PARQUE NORTE
miércoles, 13 de octubre de 2010
CARRERA UNIDOS CONTRA EL PÁRKINSON. Fiestas del Barrio del Pilar 2010
sábado, 9 de octubre de 2010
Próximo 28 de Noviembre ¨Carrera Popular de Paracuellos del Jarama, Madrid¨

Considerada por Los Pataliebre, como una de las mejores y duras carreras, de la Comunidad de Madrid. Buen recorrido rompepiernas, Muy buén trato al corredor, cerca de casa, magnífica bolsa de corredor.
Las inscripciones comienzan el dia 9 de Octubre en Bikila, son 10 euros.
Un consejo: Si podeis, no os la perdais.
El enlace http://www.atletismoparacuellos.com/5_carrera_popular_paracuellos/
miércoles, 29 de septiembre de 2010
DUATLON CROSS BRUNETE
Quiero agradecer lo primero a todos los pataliebre y sus familias la fantástica mañana que pase en su compañía y el apoyo que tengo de ellos a diario con mis éntrenos, mas de el 90% de lo que consigo es culpa suya, el otro 10% es cabezonería mia!!!
Dicho esto os relato un poco mi experiencia en esta carrera que me encanto y en la cual disfrute sufriendo , parece un contrasentido esto de disfrutar sufriendo , pero para todos nosotros que estamos metidos en este mundillo, no hace falta explicarlo , me entendéis bien !!! No quiero olvidarme de el primo Alberto y Charly que vinieron desde León para competir junto a nosotros!! Albert un placer como siempre!!! ni tampoco de los otros primos que estuvieron de reporteros y an montado el espectacular video que pondré mas abajo, gracias Pablo , Mario y Román !!!
Extrañamente a todas mis carreras la noche fue bastante tranquila , dormí sobre 6 horas que para mi ya es!! je je.No había que madrugar mucho así que a las 8 me levante desayune , prepare la mochila y me fui para Brunete donde quede con mi primo y un colega que corría con nosotros!!.Luego llego el grueso de mis colegas Los Pataliebres!! Una gran familia ,os pongo una fotillo!!
Bueno recojo el dorsal coloco la bici y empiezan los nervios previos!!! jur jur , calentamiento con los compañeros y nos colocamos en la meta , como por la mitad , al final fuimos 290 los que tomamos la salida , así que no mucha aglomeración. Dan la salida y ya desde el principio me pongo las pilas y empiezo a esquivar a gente para pillar rápido un ritmo fijo, intento coger a mi amigo Jota pero es un maratoniano curtido en mil batallas y lleva un ritmo endiablado 3:30 el Km. puf si sigo detrás de el reviento , así que decido bajar un poco el ritmo pensando en la bici , primer Km. a 4:05 , voy bien , 2º Km. 3:52 , baja un poco que vas acelerado !! 3º Km. 4:05 es mi ritmo y 4º 4:05 , entro en el box me quito las zapas me calzo las de bici y me pongo el casco , salgo corriendo con la bici yen cuanto me dan el OK salto encima y ha pedalear!!!
bueno un par de Km. por asfalto y pillamos ya el camino de tierra , pequeña bajada que da a parar en un arenal en el que se mete la rueda de la bici hasta la mitad , asi que salto de la bici y arrastrándome por la arena lo paso y en vez de subirme me espero a subir un repechito que queda , la gente según salía de la arena se subía y no eran capaces de subir el repechito de paraos!!! bueno legamos a una zona que empieza a picar para arriba hasta la entrada al pueblo y callejeando hasta la meta , primera vuelta de 10 kms , puff todavía queda otra y luego 2 kms mas corriendo , lo voy dando todo!!!
Bueno pues completo la vuelta que me queda en bici y hacia el final el gemelo derecho empieza a dar síntomas de que en cualquier momento se sube!!!
zassssss, llego a los Boxes me bajo de la bici y no se ni andar , tengo que subir unas escaleras con la bici a cuestas !!! no puedo!!!!
llego a mi sitio coloco la bici y me tiro al suelo para cambiarme las zapas otra vez y así estiro un poco el gemelo !!! me levanto y salgo corriendo , o eso quería porque menos correr no se lo que voy haciendo , las patas mas rígidas que 2 palos , aprieto los dientes y continuo así hasta que las piernas empiezan a responder, voy sufriendo mucho pero no se me encuentro dentro de el sufrimiento "bien" el primer Km. en 4:15 , ya se va acabando y encaro la ultima recta y ahora os explico lo de el exprint final !!!
Veo a unos vamos a decir listos que en el tramo de bici an ido a mi rueda sin dar un relevo , quitando un chaval que paso un momento malo y tire de el un rato hasta que se recupero y luego me dio relevos hasta que le dije que tirase el que ya no podía seguirle, (luego cuando termino la carrera me busco y vino a agradecérmelo, un crack) pero estos ni un relevo , así que me salio el colmillo retorcido y dije que por mis santas pelotas los pasaba por encima!!! y así fue ja ja ja ja.
Esta foto es nada mas pasada la meta!!!!!




Bueno me lo pase genial y termine bastante entero , tengo que entrenar mas la bici pero en la carrera a pie estoy bastante contento con el ritmo
Ahh y por cierto di unas pulsaciones máximas de 228 , je je voy a hacerme una prueba de esfuerzo porque me tiene últimamente alucinado la patata !!!
Al final quede en un bonito puesto : el 69
En cuanto al resto de pataliebres , familia y amigos, pues hicieron unas carreras geniales, Migueliño increíble quedando en la general en un espectacular puesto 37 y 10% de su categoría , Jota impresionante como siempre corriendo,Jose contento pero un poco mosqueo con la bici , animo que es solo hacer kms y nadie tiene mas voluntad y determinación que tu !! Juan mejorando un montón la carrera de el año pasado !! Albert y Charly como dos jabatos , gran carrera de ambos y disfrutando un montón !!!
Bueno ya solo os animo a que escribáis vuestra crónica y deis vuestro punto de vista!!!
Ahora os pongo un video realizado por los hermanos de Alber , como siempre Pablo saliéndose con sus videos
sábado, 25 de septiembre de 2010
Video entreno
Untitled from oskar fito on Vimeo.
miércoles, 22 de septiembre de 2010
Media maratón de Puertollano
martes, 21 de septiembre de 2010
Triatlon, ¿cual es el atractivo?
miércoles, 15 de septiembre de 2010
IV Marcha ciclista en la zona norte de Madrid

El sábado 18 de septiembre a las 12:00 de la mañana comienza la IV Marcha en Bicicleta en la zona norte de Madrid, convocada por diversas asociaciones del distrito. Esta actividad se enmarca dentro de la Semana Europea de la Movilidad 2010, bajo el lema: “Muévete con inteligencia y vive mejor”.
La salida tendrá lugar en el Parque Norte, frente al polideportivo de Avda. Monforte de Lemos. Las inscripciones serán gratuitas y se realizarán media hora antes del comienzo de la marcha. El recorrido discurre por las siguientes zonas: Avda Monforte de Lemos, Avda Betanzos, C/ Melchor Fernandez Almagro, C/ Ginzo de Limia, Avda de Asturias, C/ Bravo Murillo, C/ Marqués de Viana, Pº Dirección.
Terminando en el Parque Agustín Rodríguez Sahagún, en la zona del auditorio. En el parque, las asociaciones convocantes ofrecerán refrescos y realizarán el sorteo de una bici entre todos los participantes. Se podrá disfrutar de la actuación de los dulzaineros de la Asociación Cultural “Folklore Plaza de Castilla”.
Convocan esta actividad asociaciones vecinales (La Flor, Almenara de la Ventilla, Tetúan-Cuatro Caminos, Montecarmelo, Bagoña y Ur), culturales (Radio Almenara, Grupo de Teatro Griot, Folklore Plaza de Castilla), asociación A Pie, Pedalibre, Colegio Público Ignacio Zuloaga y las AMPAS CP Alambra, IES Herrera Oria e IES Mirasierra.
Estas asociaciones apuestan por la bicicleta como alternativa de transporte sostenible. “Nuestros distritos se encuentran entre los más contaminados de Madrid en lo que a calidad del aire se refiere, debido principalmente al excesivo número de coches que diariamente pasan por nuestras calles, por lo que urge adoptar medidas para reducir el tráfico rodado”.
martes, 14 de septiembre de 2010
Cross de Santa Coloma de Cevelló

Buenos compañeros /as , el 11 de Septiembre corrí este cross de 5 Km , un perfil bastante duro y variado , donde te van rompiendo el ritmo en cada momento, la carrera empezó muy tarde y con bastante calor, dado que entrene el día anterior por la tarde un entreno de calidad, la cosa no salio nada mal , ya que termine con un tiempo de 21´46´´ .
Ahora toca Puertollano
domingo, 12 de septiembre de 2010
Cronica Carrera popular de Illescas 2010 Circuito MAPOMA
Javier Gomez Noya Campeón del Mundo Triatlon Series Dextro 2010

Javier Gómez Noya se ha proclamado campeón del mundo de triatlón, al acabar segundo en la séptima y última prueba del Mundial, disputada en Budapest .
Javier Gómez Noya ganó el título Mundial en la última prueba al alemán Jan Frodeno, que hoy se desfondó por completo en la carrera a pie, en la que perdió toda opción y concluyó la prueba fuera de los primeros diez.
El logrado hoy en Budapest es el segundo título mundial de Javier Gómez Noya, después del que obtuvo hace dos años en Vancouver (Canadá).
Nuestro reconocimieto para este gran atleta, que nos a hecho disfrutar y estar pediente este año en todas las pruebas que ha dispùtado. Enhorabuena y Gracias Campeón,

jueves, 9 de septiembre de 2010
Cita: Sabado 11 Septiembre 13:00 Hrs en Teledeporte
lunes, 6 de septiembre de 2010
XX CROSS POPULAR TROFEO FIESTAS BARRIO DEL PILAR

Salida y Meta: En el Parque Norte ( C/ Arzobispo Morcillo). Todas las carreras serán gratuitas y darán comienzo a partir de las 9:30 horas.
Podrán participar todos aquellos "deportistas" que estén interesados; desde los más veteranos hasta los chupetines.
Las inscripciones se realizarán a través de internet o el mismo día del Cross, hasta 30 minutos antes de cada prueba.
Seguiremos ampliando la información del Cross, principalmente la forma y lugar de las inscripciones a través de la página Web. http://www.adsprint.org/
Los dorsales se recogerán el mismo día del Cross.
AD SPRINT