42 ZGZ

Ya han pasado más de 24 horas desde que acabé la carrera y creo que todavía me queda una sensación agridulce respecto a ella. Me explico: es verdad que he rebajado mi resultado anterior de manera sustancial (aprox. 14m),que he terminado menos mal físicamente que en otras ocasiones -aunque le gente no se lo crea y siga diciendo que parezco un astronauta a la hora de andar, y tienen razón-, que hasta el km 30 iba de maravilla y creía que no me encontraría ya con el innombrable , PEEERO creo que quizá me fallara el cálculo del ritmo adecuado para haber conseguido el objetivo de bajar de 4h, o ¿tal vez haya sido también el, desde mi punto de vista, horroroso-tedioso-desquiciante trazado del circuito en la zona expo -en rojo en la imagen de arriba- con no sé cuántas vueltas y giros por los mismos lugares que parecía no salir nunca de ese laberinto? ¿O una mezcla de las dos cosas?
En cualquier caso, la satisfacción y el orgullo de haber conseguido terminar el maratón y haberlo hecho con mejor tiempo y sensaciones, está y estará ahí para siempre.
La carrera:
El recorrido: hasta la zona expo,+- km 21, 8; zona expo, 1;zona expo hasta final de carrera, 6. Avituallamientos en carrera, 8. Avituallamiento final, 1: isotónico, botella de agua y una naranja. Voluntarios: 10, lo mejor con muchísima diferencia, siempre dando ánimos y dispuestos a todo. Gracias. Incluso algunos policias locales también animaban. Un buen detalle es la personalización de los dorsales, el público te llama por tu nombre y es, a la vez, extraño y reconfortante.

Ahí os dejo mi puesto, dorsal y tiempos de paso por los kms 10, 20, 30 y final
870 1341 ALFREDO PEREA LOPEZ 00:52:01
870 1341 ALFREDO PEREA LOPEZ 01:49:56
915 1341 ALFREDO PEREA LOPEZ 02:42:30
1043 1341 ALFREDO PEREA LOPEZ 04:09:36

Y qué decir de mis amigos-hermanos pataliebre. No sabéis lo que me han ayudado vuestros ánimos y apoyos y consejos y mil cosas más... Incluso os he sentido a mi lado durante la carrera (Por Diosss, qué ñoño ha quedado esto!!). Os debo unas cañitas...

El siguiente: MAPOMA 2010

La Semana Grande del Pataliebre Alfredo

Esta semana nuestro Pataliebre Alfredo, se juega los cuartos (atléticos), siendo nuevo en la plaza de Zaragoza.

Le esperan 42 kilómetros y pico de un recorrido, predominantemente llano, y tras una buena preparación, que sabemos que ha cumplido, se desplazará a tierras Aragonesas, a cumplir por segunda vez este año con la difícil distancia del Maraton.

La última vez que se retó a sí mismo en la distancia, fue en la difícil plaza de Madrid, con un tiempo de 4:23:32, marcándose su mejor marca personal.

Le auguramos mejora en el crono, y sobre todo le deseamos que como principal objetivo, que disfrute de la carrera. Y la nueva sensación de salir de tu ciudad para celebrar el maraton.

El próximo domingo estaremos pendiente de sus evoluciones, y le animamos para que como mínimo le salga todo bien, y nos cuente la experiencia.

45ª Edición Cross del Canguro 2009

Hoy os traigo la información de esta clásica e histórica, del calendario Madrileño. Ese dia nos hemos decantado por Paracuellos, pero en proximas ediciones procuraremos conocerla, ya que tiene, muy buena pinta. Aqui os dejo la información, de la carrera.

Ya estamos aquí de nuevo con la 45ª Edición del Cross del Canguro. Un año mas, y no son pocos, volvemos por el Bosque de la Casa de Campo a intentar organizaros el mejor Cross de la temporada otoñal en tierras madrileñas.
Como no, un domingo mas, concretamente el domingo 29 de noviembre de 2009, os citamos a recorrer este circuito tan famoso y tantas veces recorrido por todos los atletas que aquí soléis venir a rodar y a hacer "cuatro miles" entre los árboles más valiosos de la capital de España.
Ya esta abierta la inscripción para todos los que deseéis participar, así que ánimo. No lo dejéis para última hora ya que como otros años puede cubrirse el cupo muy prontito.

Solo adelantaros que este año habrán sorpresitas gastronómicas para que nadie desfallezca después de una agradable tarde de atletismo campestre.

http://criscanguro.blogspot.com/2009/10/45-edicion-cross-del-canguro-2009.html

MEDIA DE MORATALAZ

Tras una noche anterior un poco frustrante -como en los últimos 10 años- en el Calderón, ahí estábamos listos a la mañana siguiente Jota y yo a las 9 dispuestos a acudir a nuestra cita. Recogimos los chips y dorsales y esperamos que llegue Tito. Pasamos 'algo' de frío; el aire que hacía era importante. Calentamos y nos disponemos para la salida. La carrera en sí es bastante cómoda, con alguna subidita que otra, pero muy llevadera y con muy buen trato hacia los corredores por parte de los organizadores y, sobretodo, de l@s voluntari@s, siempre animando y jaleando. El único pero que le pongo es el pasar 3 veces por el mismo tramo del recorrido; un poco cargante. Al final, caldito caliente en meta para reponerse del esfuerzo: Jota,1h24m -si, si, 1.24, que no me he equivocado, que es de otra galaxia- y yo 1h41m -MMP y tampoco me he equivocado-. Particularmente estoy super satisfecho. Nunca creí que fuera capaz de llegar a 1.45. Pues no solo eso, sino que 4m menos, hala! Se nota el trabajo realizado. Lo siguiente: Zaragoza y su Maratón; ya están las mariposas por el estómago...

Tiempos Oficiales:

Jota Puesto 60 tiempo oficial 1:24:16 3:59 min/km

Tito Puesto 332 tiempo oficial 1:36:55 4:35 min/km

Alfredo Puesto 443 tiempo oficial 1:41:46 4:49 min/km

Llegados a Meta 753 atletas.

Media Maratón de Castellbisbal. Viento por todos los frentes

La Media Maratón de Castellbisbal es sin duda una de las media más duras de la geografia Catalana, La carrera es una sucesión continua de cuestas. Aunque marca la prueba una enterna subida entre los kilometros 7 y 15´5 .


En esta edición otro de los aspectos que más ha influido en el desgaste de los corredores ha sido el fuerte viento frio y racheado que ha soplado durante toda la carrera.

Sin embargo y a pesar de su dureza, la presencia de atletas del Club Atletismo Can Mercader ha sido masiva siendo uno de los equipos con mayor números de participantes.

Mi tiempo en carrera ha sido 1 h 41´30´´ Estoy super contento porque he terminado muy sobrado lo cual dice que los entrenos funciona.

Nuestra Carrera Favorita de 10 kilómetros

Si señor, la Carrera Popular de Aranjuez, es "La Favorita" de Los Pataliebre.

Por muchas razones, como es por el entorno, el recorrido, el perfil, la organización, la bolsa del corredor, el ambiente, y sobre todo por que sirve desde hace tres años, como el dia en que nos convocamos todos los que podemos , para hacer familia runeril y pasar un buén rato a orillas del Tajo.

Este próximo Lunes 9 de Noviembre, comienza el plazo de inscripción, y los dorsales se agotan en muy poco tiempo, ya que es una carrera muy demandada.

A si que esperamos otro año mas disfrutar de esta magnífica carrera. Y tambien nos gustaría que Silvestre pudiese en próximas ediciones conocerla.

Maraton de Nueva York

Hoy se celebra a las 15:40 Hora Española, el famoso y mítico Maraton de Nueva York.

Este año me ha dado por documentarme, un poco más acerca de este sueño de muchos runners.

Y el caso es que lo veo muy espectacular en cifras, el recorrido no es llano ni mucho menos, el ambiente debe ser único. Pero hay algo de lo que casi nadie habla, en los foros. y es que te tienes que levantar a las 4 de la mañana, para que te recoja el Bus de la organización, y te deje luego un ferry 4 horas antes de la Salida en Staten Island, pasando muchísimo frio, para que por fin a las 9:40 hora local de NY empiece la carrera.

Creo que es un handicap que te puede mermar mucho el rendimiento en la carrera, aparte de perder una energia y descanso valiosísimo, que seguro que pasará factura.

http://www.nycmarathon.org/

En fin lo seguiremos esta tarde por Eurosport.

Tira de Humor (Leo Harlem)

Hoy os traigo un video, para que paseis un rato distendido, no todo va a ser entrenar...

25 de octubre: Media de Valdemoro

No sé por qué me imaginaba yo esta media llanita. Pues nada más lejos de la realidad: desde el principio ya es cuesta arriba y luego se va desarrollando en una serie de toboganes continuos que hacen que se convierta esta carrera en exigente y entretenida a la vez. Son dos vueltas a un circuito básicamente trazado por zona residencial nueva. Curiosamente, aunque en la primera vuelta el tiempo empleado en ella haya sido menor que en la segunda, ha sido ésta la que se me ha pasado más rápida. Sin darme cuenta, me he plantado en el km 16. Pero a partir de ahí sí que he empezado a sufrir más de la cuenta -véase foto, el de rojo, claro, el otro va nuevo-. Iba a un ritmo para mi desconocido, como para acabar en menos de 1h45, pero las dos "cuestecitas" que quedaban -una larga y con cierto desnivel y la otra corta pero MUY pronunciada- han hecho que al final consiguiera un tiempo de 1h47, que es mi mejor registro en una media. Las sensaciones y el disfrute de la carrera ha sido muy bueno; creo que la preparación para el maratón de ZGZ va saliendo a la luz y veo mi objetivo alcanzable, si no ocurre nada extraño.
Aparte, decir que los participantes no éramos muchos, ~700 según los organizadores (mejor,eso que hemos ganado en codazos y trompicones); la recogida y entrega de dorsales, muy ágil; los avituallamientos, correctos y la bolsa final, algo austera pero suficiente. Buena carrera, en definitiva, con aroma de las de verdad, hecha por y para corredores.

El Vendrell , El laberinto de la mitja marato

Vendrell pueblo de la comarca de Baix Penedè, pertenece a la provincia de Tarragona a 35´de Barcelona por la autopista A7 .

Pueblo muy variado y con grandes costumbres tradicionales, la principal industria es la vinícola, hay grandes bodegas de vino y cava, es un pueblo del interior pero cercano a la costa.

Aquí nació el 29 de diciembre de 1876 el compositor y pacifista Pau Casal.
Jaime Torres Vendrell regreso de la habana en 1870 para fundar las bodegas torres.

Pasamos a lo deportivo... Yo hacia más de 7 años que no corría esta Media Maratón y la verdad tenia el concepto del circuito antiguo , que era salir toda una carretera palante hasta el pueblo cercano y vuelta al vendrell por la misma carretera se llegaba y se entraba a meta.

Han cambiado el circuito según la organización para mejor pero creo que ha sido todo lo contrario este circuito es mucho peor para correr que los anteriores, ya nada más salir te hacen hacer cuatro Km por el pueblo dando vueltas nos hacen coger una carretera con tendencia de subida hasta el Km 10 se da la vuelta hacia vendrell y nos meten por los caminos de los campos de los agricultores y giros por calles de los pueblos cercanos para entrar en Vendrell y se tenia que hacer dos Km girando por calles muy cortas , son muchos giros para correr 21 Km y te rompe el ritmo.

Organización..... Buena
Circuito....... Malo
Distancias..... 21Km 94 mtrs
El Clima..... Bueno para correr
Mi tiempo efectuado en carrera 1h 41´´
Sensaciones buenas pero un poco aburrido por los giros