martes, 28 de julio de 2009

Carrera Popular Dando la cara por el sida



Si amigos/as , Este deporte del atletismo es maravilloso , Disfrutamos , Hacemos amistades, Ganamos en salud, Disfrutamos de la naturaleza y conocemos sitios muy bonitos.

Todos/as que practicamos este deporte tenemos un corazón tan grande que siempre estamos donde la sociedad nos llaman.

El 4 de Octubre estaremos en una carrera que se celebra en beneficios de los enfermos de sida en Can Ruti lo calidad de Badalona en ( Barcelona).

Los Pataliebre estarán representados por Silvestre el Pataliebre Catalán, Saludos compañeros/as.

domingo, 26 de julio de 2009

La hora de ponerse el mono de trabajo

Tras mi descanso activo que he efectuado durante el mes de Julio, El dia 31 de julio comienzo los entrenos normales para comenzar acarga las pilas de nuevo de cara a la temporada que se presenta muy animada.

En agosto tengo dos carreras una amediados y la otra a ultimo, En septiembre lo tengo bastante animado , El dia 11 corro la carrera de Santa Coloma de Cervelló, 21 la carrera de la Mercé y el 27 la media maraton de Puertollano.

Esto solo es para hi abriendo voca digamos que son los entrantes más adelante comenzaremos con los platos fuertes, Como sepuede apreciar para comenzar lo tengo muy animado.

sábado, 25 de julio de 2009

Refresco de Verano. Abdominales.

Hoy os traigo otro vídeo. Seguimos con el trabajo oscuro, que no ve pero que si que se nota.

De suma importancia, para mejorar en todos los aspectos, y aunque nos dé pereza hacer estos ejercicios , una vez entrados en rutina, nos hará mas fuertes y resistentes.
video

miércoles, 22 de julio de 2009

Resfresco de Verano. Técnica de Carrera.

Hoy os traigo un vídeo para que no olvidéis, trabajar una de las partes más importantes, y que apenas le damos importancia. Como es la técnica de Carrera.

Y es que no cuesta mucho esfuerzo realizarla, y los beneficios que nos reporta, son fundamentales, a la hora de economizar esfuerzos en tiempo de carrera, y fortalecer músculos , articulaciones, y evitar las dichosas lesiones.

Además ahora en verano que no apetece hacer mucho tiempo corriendo a la hora de entrenar, es un trabajo muy agradecido.
video

domingo, 19 de julio de 2009

Acuatlon Villa de Madrid 2009

Hoy 19 de Julio a debutado nuestro Pataliebre Juan, en la modalidad del Acuatlon en la Casa de Campo de Madrid.
Y le hemos acompañado, animado y seguido en su debút. Que lo ha hecho fenomenal. En la prueba Popular ha entrado a Meta en la posición 26 sobre 57 participantes.
A continuación os dejamos el documento gráfico y la entrevista que le hemos hecho al atravesar la linea de meta.

¿Que te ha parecido la Prueba?:
Al principio gusanillo en el estomago, nervios y ya cuando empezamos la carrera se empieza a pasar, luego la transición de pasar al cambio del agua un poco durilla de asimilar al principio.

¿La carrera a pie?
Normal, la sensación de que unos van muy rápidos y los otros muy lentos, y donde se empezó a ver realmente quien iba a ir arriba fue al empezar la primera transición al entrar al agua.

¿Que te ha parecido la natación?
En el agua durillo, porque pierdes la noción de donde estas, esta turbia con ligero sabor a laguna y no he visto ningún pez.
Y luego al salir del agua y empezar a correr, un ligero mareo, hasta que me he atado las zapatillas, y empezar a correr otra vez.

¿Y el final que tal se te ha dado?
El primer parcial de la segunda transición bien y en ya el segundo esprintando dando todo lo que me quedaba.

¿Te ha gustado?
Esto hay que probarlo, recomendable 100 %.

¿Con que sensaciones te quedas?
Con muy buen sabor de boca. Ahora a ver que tal he quedado en las clasificaciones.
























martes, 14 de julio de 2009

MEDIO MARATON BURGO DE OSMA

"Medio maraton Burgo de Osma" o "Infierno en Burgo de Osma" o "Asfixia en Osma".

Porque si correr en verano es duro hacerlo a 34 grados en un medio maraton ,es mas que duro y eso que el sitio es plano como una tabla, y habia agua de sobra, tanto en botellas como esponjas. Y bastante sombra y un rio, el Ucero que algo de fresco dá, pero ni por esas.
Mi tiempo fue 1:29:01 unos 40 segundos mas que el año pasado pero creo que con menos calor habria mejorado esa marca.


Segun iba corriendo me acordaba del maraton del Sahara ,que visto en una revista desde casa parece facil, pero debe de ser horrible.

Juanito se retiro en el kilometro 13 en la segunda vuelta , porque se da una vuelta de 5 kilometros y dos de 8 kilometros . Fué bastante coherente porque veia que no iba y prefirio parar, que sufrir mas.

Mi puesto fue el 78 de la general y 17 de mi categoria creo que de unos 400. Como siempre ganaron tanto en masculino como en femenino unos marroquies, estos son de otra pasta.

Lo mejor siendo todo bueno menos esos 34 grados, las cervezas y la cena de despues porque la carrera es a las 7 de la tarde.

viernes, 10 de julio de 2009

Videos Carrera La Maquinista Barcelona 2009

video video
Estos son los vídeos de nuestro Pataliebre afincado en Barcelona, Silvestre, en su participación en la pasada edición de la carrera de La Maquinista.
En el primer vídeo le vemos al paso por el kilómetro 5 de carrera, y en el otro vídeo en la entrada a meta.
Lleva la indumentaria azul de su club Can Mercader.

miércoles, 8 de julio de 2009

Imagenes del Medio Maraton de San Lorenzo del Escorial

Os traigo una serie de fotos del duro medio maraton que corrimos el pasado 21 de Junio.

Aqui apreciamos la cabeza de carrera.
Coronación del alto de la Penosilla en pleno Abantos.
Preciosa vista del horinzonte de la sierra madrileña.
Imagen tomada desde el kilómetro 8 de carrera. Se aprecia el zig zag de subida.
En el centro de la imagen detras del corredor de camiseta naranja se ve a Jose Sensey.

domingo, 5 de julio de 2009

MAQUINISTA, CALOR Y CORAZON.


Hoy he corrido la carrera de la maquinista se llama la maquinista porque la organiza un centro comercial muy grande de Barcelona , En el barrio de Sant André.

La carrera se presetaba con todos los alicientes, Sitio bonito con grades corredores profesionales y semi profesionales y los grandes maratonianos Martn Fiz y Abel Anton y algunos Africanos , Y la esencia de los atletas de Catalunya esto prometía una buena carrera.

La hora de comienzo a las 9 de la mañana, el circuito bien, no lo conocia se tenia que dar dos vueltas al mismo sitio hasta ahora todo perfecto.

Comieza la carrera y ahora comienza el festival, la temperatura ya estaba a más de 30 grados corrian más de 2000 atletas por calles de poligono industrial de calles bastante anchas.

Todo estaba saliendo según lo previsto , Yo hacia que no competía en un 10.000 de antes de la maratón de Madrid y claro esto a nivel personal se ha notado mucho , He terminado la carrera muy contento con el tiempo realizado de 44´50´´ Claro echándole mucho corazon .

Ahora empiezo el descanso para la temporada.

viernes, 3 de julio de 2009

Informe Robinson: conoce al atleta...


Os presento un resumen del reportaje , que emitieron en Canal + , en su buen programa de Informe Robinson.

Siempre hacen ver desde otro prisma , el lado humano de los protagonistas del deporte.

En esta ocasión, nos acercan al prometedor y gran atleta, Alemayehu Bezabeh, del Club Bikila, Internacional por España, y último ganador de la San Silvestre Vallecana.

Como anécdota, contaros que en alguna ocasión Juan y yo, nos hemos cruzado con el entrenando en la Tapia de La Casa de Campo.

Espero que os guste.


. video.