VERANITO

Empieza lo bueno,  entrenos para hombres y mujeres de hierro , porque no me digais que salir a correr a las 10 de la mañana con 25 graditos o las 7 de la tarde con mas de 30 no es un entreno duro de verdad, pero como todos los años esto es lo que hay y lo que no hay que hacer es parar radicalmente porque si no la vuelta puede ser horrible, ya sabeis menos kilometros, ritmos bajos y mucha agua y a seguir disfrutando.

Ademas de Correr...

Llega una época del año, que entre el calor y la falta de objetivo a corto plazo, surgen iniciativas, que apetece probar.

A continuación os dejo un pequeño calendario de pruebas, distintas a las carreras populares, y que apetece adentrarse en otro deporte.

Os hablo del Duatlon, que se trata de las disciplinas de atletismo-ciclismo-atletismo. Acuatlon, atletismo-natacion-atletismo. Y el ya conocido Triatlon, natación-ciclismo-atletismo.

Existen una serie de pruebas de promoción, para que se pueda debutar en estos deportes, y que son de menos distancia, que las pruebas convencionales.

Ya os contaremos, las experiencias, si finalmente nos decidimos a debutar. Pero algún Pataliebre, está muy animado y seguro que lo conseguiremos.

Julio
4	Triatlón Cros Tres Cantos	Tres Cantos
18	Contrarreloj por equipos	Casa de Campo (Madrid)
19	Acuatlón Villa de Madrid 2009	Casa de Campo, Madrid
26	Triatlón Parque Juan Carlos I	Parque Juan Carlos I
Agosto
29	Duatlón Cros Alpedrete 2009	Alpedrete
Septiembre
6	Acuatlón Parque Puerta Hierro	Parque Puerta Hierro
20	Duatlón Cros Festibike	Las Rozas

Carrera Popular para la Lucha contra el Sida

El próximo domingo 21 de junio a las 10:00 se celebra en Madrid, bajo el lema ‘No llegues tarde, hazte la prueba’, la 7ª Carrera Popular para la Lucha contra el Sida, organizada por Diario Médico y Gilead. El recorrido, (5 km), será a través de la Casa de Campo, con salida y llegada en el Paseo de la Puerta del Ángel, (Metro Lago).

Necesitamos tu ayuda para concienciar a la sociedad y a los medios de comunicación del problema que el sida sigue suponiendo en todo el mundo y también en España. 

Participa en esta carrera, que cada edición cuenta con más adeptos concienciados en la lucha contra el sida. Una prueba solidaria que nació en 2003 con 600 corredores y cuyo objetivo este año está colocado en superar la barrera de los 3.000 corredores.

Los corredores disfrutarán de un atractivo recorrido con salida y llegada en el Paseo de la Puerta del Ángel que discurrirá a través de la Casa de Campo. El Paseo de los Plátanos y el Paseo de los Castaños se inundará de niños, jóvenes y mayores bajo un mismo lema ‘No llegues tarde, hazte la prueba’.

Una prueba abierta a todos que cuenta con tres clasificaciones: femenina, masculina e infantil (menores de trece años), y se concederán menciones específicas a los sanitarios de cada categoría. 

***Si quieres participar en esta iniciativa solidaria puedes inscribirte gratuitamente (hasta el miércoles 19 de Junio) a través de la web www.diariomedico.com, www.correofarmaceutico.com,
www.dmedicina.com

Maraton de Zaragoza

El club de atletismo Running Zaragoza organiza el día 22 de noviembre del 2009 la III maratón internacional de Zaragoza, cuya salida y meta será a las 9:00 horas en el paseo Independencia por un circuito a una vuelta , totalmente urbano y prácticamente llano.

El circuito esta homologado por la RFEA y posee el certificado IAAF-AIMS sobre la distancia de 42.195m.

Las inscripciones se realizaran a través de estas opciones.

A A TRAVES DE LA PAG WEB http://www.zaragozamaraton.com./

B PRESENCIALES
Zaragoza..( Running Zaragoza, ricla nº 2).
(deportes Zenit, Maria guerrero nº 2).

C POR CORREO

Enviando a la dirección del club ( calle Ricla nº2, 50005, Zaragoza), el formulario debidamente rellenado y resguardo original de pago en la cuenta nº 2085-0103- 90-03-31721877.

Los dorsales se recogerán los días 13 y 14 de noviembre en la feria del corredor en horario comercial tras la presentación del resguardo de inscripción y un documento acreditativo oficial. Sin este resguardo el dorsal no se entregarán. No se podrán recoger dorsales el día de la carrera.

PRECIO:
35 € + 5 € del chip
15 de marzo 2009 al 15 de septiembre 2009

40 € + 5 € del chip
16 de septiembre 2009 al 15 de octubre 2009

45 € + 5 € del chip
15 de octubre 2009 al 17 de noviembre 2009

Los 5 € son de fianza del chip, y se devolveran al devolver el chip.
Los corredores que dispongan de chip amarillo no tendran que abonar los 5 € de fianza.

P.D.: Como muy bién nos indica Santi Palillo, la fecha de la feria del corredor no creo que sea la fecha que publican en la web oficial, lógicamente sería 20 y 21 de Noviembre.

Calendario de atletismo de Silvestre 2009- 2010

Hola compañeros pataliebre, Esta son en principio las carreras que he planteado para la temporada 2009-2010:

Media Maratón de Puertollano.....27/9/2009, Bueno aparte que es mi pueblo me quiero sacar la espina del año pasado.

Maratón de Valencia..... 14/2/2010, Esta maratón es como yo suelo hacer de turismo deportivo y de preparación para barcelona.

Maratón de Barcelona....2/3/2010, En esta maratón hay que sudar la camiseta porque jugamos en casa .

Media Maratón de Segovia.....30/3/2010, Bueno esta es unas de las medias que espero con mucha ilusión por la belleza de la ciudad.

Puede que las fechas de las carreras no este hacertada y varie algunas

Circuito de Verano Mapoma 2009

Ya se ha publicado el reglamento de Carreras del Circuito de Verano Mapoma 2009.

Estará compuesto por las siguientes carreras:

* 7-Junio-09                10 Km de Torrejon de Ardoz.

* 21-Junio-09              10 Km de Pozuelo de Alarcón.

* 6-Septiembre-09     10 Km Caminata de la Sierra y 21 Km Vuelta a la Caminata Cercedilla.

* 13-Septiembre-09   10 Km Villa de Illescas Toledo.

Será obligatorio correr con el chip electrónico, debiendo adquirirlo en el momento de la inscripción por 8 euros, siendo valido para todo el circuito así como los próximo sucesivos.

Aquellos corredores que tengan el chip amarillo de la edición anterior no hace falta que lo adquieran, debiendo validarlo en el momento de la inscripción.

La inscripción a todas las carreras serán gratuitas. Y se harán hasta media hora antes de las carreras.

Finalizando las cuatro carreras, del circuito se obtendrá automaticamente la inscripción gratuita al Maratón de Madrid 2010.

Aquí os dejo el enlace,                   http://www.mapoma.es/

Duro y Precioso Cross Primavera Barrio del Pilar Madrid

Pataliebres y Cultureños: De izq a der: Juán, Tito, Jota, Javi Bolt, Jose Sensey y Angel Tergat.

Bonita mañana de cross, nos a hecho en el Parque Norte. Amaneció encapotado, y a las ocho de la mañana , cuándo estábamos preparando la infraestructura , de la carrera de nuestro club , nos ha caído una chupa de agua fuerte, que ha dejado el terreno blando.

Pero eso no ha mermado los ánimos de los amigos Pataliebres, y los recién llegados y valientes amigos de La C.A.V. La Cultural, que hemos participado en el cross del barrio del pilar.
El recorrido ha sido muy duro por las subidas, tan prolongadas, y el terreno blando e inestable. Pero hemos logrado hacer una buena carrera. El ambiente especial, con sabor a Carrera Popular de las de toda la vida. Con pocos recursos y una organización, volcada en el corredor. Os animamos en el mes de Octubre a probar la edición de Otoño.

Damos la enhorabuena a Jota , que ha entrado en el 9º lugar de la clasificación de Veteranos "A" , consiguiendo su primer trofeo a nivel individual.

 

Y a al resto de componentes por acabar tan bien la carrera, Tito y Juan juntos durante el recorrido, y Javi Bolt y Ángel Tergat, que este último era la primera carrera que disputaba, como así también Claudia  (Foto abajo camiseta blanca). Bienvenidos al este mundillo.

GLOBOS DE HOJALATA

Me refiero a los famosos globos de Corricolari , los cuales se echan flores y felicitaciones a tutiplén en su revista y en alguna otra.Todo sea por pelotear a mapoma que seguro que algo nos cae .

Pues bien os cuento lo que vi con los "amiguetes" que portaban los de cuatro horas .

Yo salia del Retiro faltando 10 minutos para que se cumpliesen las 4 horas y ahí estaban los globeros entrando andando  ,es decir trajeron a la gente a 3 horas 45 minutos .

 Imagino la decepción de la gente que iba con ellos y no era capaz de seguirlos. 

No os fiéis de los globos nunca ,mucha voluntad pero poco rigor y digo yo que no es tan difícil se te pueden ir los primeros kilómetros pero luego ajustas el ritmo y lo cuadras.

MAPOMA 2009 (Jota)

Esta crónica me gustaría que sirviese de animo a todos los que habéis corrido algún maraton o tenéis planteado correrlo. 

Yo cuento mis experiencias, que no a todo el mundo le servirán pero puede dar algunas ideas.

 Lo primero es decir que un maraton requiere mucho entrenamiento y lo contrario es engañarse . Bueno la maraton empieza la noche de antes y mas este porque con tanto cambio de tiempo no sabia que ponerme ,manga larga ,corta,tirantes. 

Después de tenerlo todo preparado y decidido ,dormí lo que pude porque parece mentira que a mis años y después de tantas carreras y de 3 maratones la noche de antes me cuesta dormir . A las siete me levante y desayune un plato de pasta con tomate, esto suena un poco extraño pero a mi me va de cine, después quedar con Sen-Sey y hacia Colon porque por un fallo de organizacion culpa al 50% de Jose y mia Alfredo se quedo en tierra y tuvo que ir en metro pero llego bien

.

 Una vez alli y despues de saludar a Silvestre nos pusimos los primeros después de unas 1000 personas que era lo mas adelante que nos dejaban ponernos. Y a las nueve en punto empezamos "el paseito".

Sen-Sey y Jota en seguida dejaron a Silvestre , la maraton marca a cada uno su ritmo , y fuimos juntos asta el 11 donde me fui solo y siempre al mismo ritmo asta la meta donde llegue en 3:07:23. 

El recorrido muy parecido al del año pasado un poco tedioso la casa de campo pero bien. Después estuve esperando a Sen-Sey que llego en 3:18 nos dimos un gran abrazo y nos felicitamos. Este año como novedad tuvimos tres cuartos de hora nada mas salir de lluvia, menos mal que paro. 

Para redondear fotito con el mas grande Martín Fiz . En la próxima contare lo de los globos de tiempos de corricolari.

MAPOMA '09 (Alfredo)

La semana previa había estado llena de nervios. No pensando en otra cosa que en el domingo, despertándome por las mañanas ya con el soniquete del maratón, con lo que me decía que si así era el jueves, cómo iba a ser la noche previa a la prueba. Llega la noche del sábado y me encuentro con que ni mariposas por el estómago ni ná de ná, caigo en la cama y me levanto al día siguiente a toque de despertador, sin haberme desvelado lo más mínimo ¿?!! Desayuno lo habitual de los días de carrera, me preparo y me bajo a esperar a mis dos amigos a que pasaran a recogerme para ir a la salida. Por un malentendido sin ninguna importancia, al final me tengo que ir en el Metro y en Cercanías: hay sí hubo unos momentos de nervios porque creía que no iba a llegar a tiempo, pero parece que los astros se alinean y Renfe cumple su horario a la perfección, llegando incluso con cierto margen a Recoletos. Localizo a Los Tres Fenómenos -Jota, Jose Sensey y Silvestre- nos saludamos, nos deseamos toda la suerte del mundo y me separo de ellos para situarme en mi lugar natural para la salida y así no entorpecer ni ser atropellado ni vilipendiado por nadie. Sigo sin nervios especiales ¿?!!
Pistoletazo de salida y empieza el espectáculo!! Tardo como unos 3km en engancharme al globo de las 4h que era el objetivo que me había propuesto; me uno a ellos y me adapto a ese ritmo siguiéndolo cómodamente. Las sensaciones son estupendas y voy disfrutando y saboreando cada km de carrera. Estoy mucho mejor que el año pasado tanto física como mentalmente, aspecto éste fundamental en el maratón. Van cayendo los kms y las calles de Madrid y yo sigo bien. Nos plantamos en la media y el ritmo sigue siendo bueno y cómodo y las sensaciones también.
Pero se aproxima la CDC y aquí la cosa empieza a cambiar: el ritmo decae, ya no es bueno, las sensaciones tampoco y el tío del mazo empieza a hacer de las suyas. Pero ahí está uno para atizarle también a él y, pasado el bache -bendito aquarius!!!- me empiezo a recuperar y a seguir a lo mío. Ya sé que no voy a acabar en 4h, pero me da igual, he conseguido rehacerme antes y en mejores condiciones que hace un año, lo noto, y eso es lo que me importa; ojalá el año que viene consiga no cruzarme con él ...
Afronto la última parte con mucho ánimo y, aunque dura y con las fuerzas ya resentidas, la voy disfrutando a tope, no en vano estoy corriendo 'casi en casa'. Ya se ven las copas de los árboles de El Retiro a lo lejos y eso alegra mucho. La gente sigue animando muchísimo, como en casi todo el recorrido, y te va llevando sin darte cuenta. Último repechón para coger la tapia del parque y ya no dejarla hasta la entrada. La animación sigue siendo espectacular. Encaro el Paseo de coches y las emociones y las personas que me han ayudado-animado-soportado-sufrido se me van agolpando en la cabeza. No va más!! Ahí va mi segundo maratón para tod@s ell@s !! Acabo en 4h 23m, 15m menos que el año anterior y sufriendo muchísimo menos. A ver si a la tercera va la vencida y consigo las 4h ...
Esta distancia me ha ganado para siempre, es LA CARRERA, nada se parece a ella.
Jota, Jose Sensey: no os digo nada, no hace falta.

Alfredo