viernes, 17 de abril de 2009

Consejos para el Maratón.

  Aprovechamos , esta última semana que nos queda para el Maratón de Madrid, y os pido vuestros mejores consejos, para publicarlos en esta entrada. 

  Los vais dejando en el Chat que tenemos a la izquierda , y yo lo publico aquí mismo.
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 Esta semana se entrena poco o nada, y el Viernes o Sabado un trote de 30 minutos. (Jose Sensey).

2º  El dia de la maratón es un dia especial este dia es para pasarlo bien , disfrutar y divertise, A la salida hay que llegar sin nervios y contentos ,lo malo ya ha pasado que es la preparación para este dia, lo que tiene mucha importancia es la noche anterior hay que cenar bien a base de arroz, espaguetis, o macarrones, ensaladas carnes o pescados a la pancha y descansar mucho, al dia siguientes levantarse con tiempo para hacer todas tus cosas tranquilo , no desayunar ni leche ni yogur lo aconsejable es que se coma zumos, tostadas,y mermeladas y sobretodo tomar mucha agua.(Silvestre).

2 comentarios:

jota dijo...

muy buena idea

silvestre rey dijo...

Bueno compañeros/as, El dia de la maratón es un dia especial este dia es para pasarlo bie , difrutar y divertise, A la salida hay que llegar sin nervios y contentos ,lo malo ya ha pasado que es la preparación para este dia, lo que tiene mucha importancia es la noche anterior hay que cenar bien abase de arroz, espaguetis, o macarrones, ensaladas carnes o pescados a la pamcha y descansar mucho, al dia siguientes levantarse con tiempo para hacer tdas tus cosas tranquilo , no desayunar ni leche ni yogur lo aconsejable es que secoma zumos, tostadas,y mermeladas y sobretodo tomar mucha agua