Yo considero que durante las vacaciones hay que descansar . El descanso no se trata de esta todo el día tirado en la tumbona y el sofá.
Si durante la temporada de competición ha tenido una actividad plena de muchos entrenos y gran volumen de kilómetros y competición, Tu cuerpo ha estado sometido a una tensión contante ¿ Como se puede suprimir todo esto durante las vacaciones?
Se puede hacer muchas cosas para tener un descanso activo como las siguientes actividades:
Caminar hacer grandes paseos, Montañas hacer senderismo, Montar en bicicleta, Natación ,Jugar al tenis, O correr durante 20´a un ritmo muy bajo , Haciendo esto deporte podéis hacer un buen descanso activo, Y se empieza la temporada con las pilas muy cargadas
4 comentarios:
hacer caso a Silvestre que despues de 21 maratones algo sabe de esto.
Estoy de acuerdo contigo completamente, pero me falta saber alfo fundamental para el verano, a saber, cómo hacemos con lo de las cervecitas: bajamos el ritmo, lo subimos, hacemos series... ;)
Silvestre Maestro, te seguiremos al pie de la letra tus consejos. Gracias.
Afredo la cerveza en el verano es parte del entreno es lo mejor para recuperar energias.
Jose Sensey, Todos en este deporte tienen casa para enseñar, Haqui no hay dicipulos todos somos maestro
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