domingo, 28 de noviembre de 2010

MEDIO MARATON VILLAVERDE

Carrera de Villaverde

Bueno , a ver por donde empiezo.......................por el final, por ese momento en el que he cruzado la meta mirando y apuntando al cielo con mi dedo, y automaticamente he buscado un rincón, me he sentado y he roto a llorar, un monton de sentimientos me han invadido, como bien sabéis los que me conocéis no han sido momentos muy buenos en mi vida , se juntaron muchas cosas malas de golpe y una maravillosa , como es el cercanisimo nacimiento de mi 2º hijo, así que al cruzar esa meta y sentir desahogo por dejar de pasarlo mal(el sufrimiento de la propia carrera) las horas de entreno de madrugada o los días de no poder entrenar y la mala leche que se te pone por no poder hacerlo.Pena, por mi familia y los malos momentos que han pasado con la enfermedad y muerte de mi suegro ,un buen hombre , al que va dedicada especialmente esta carrera.Y alegría inmensa , que todos sentimos cuando conseguimos una cosa , que nos ha costado sufir lo nuestro , quitarle horas a la familia y esas cosas que todos bien conocéis.
Bueno después de soltaros este rollo, paso directamente a relatar de la forma mas precisa posible lo que ha sido la carrera y sus preparativos , je je
Aunque parezca increíble la pre carrera ha sido casi perfecta , dormí bastante bien la noche de antes , me he levantado tranquilo , he megadesayunado , je je . seguidamente y aun en casa visita al señor roca (cosa rara en mi , que siempre me dan las apreturas por esos mundos de dios y a ultima hora, je je) he salido con tiempo de casa.Una mañana fría de Madrid , la carrera era a las 10:00 y a las 8:30 el coche me marcaba 4 grados negativos , pero el sol asomaba timidamente , y a mi que me gusta el frió pues sonrisita en la boca, he llegado perfecto, he aparcado bien , así que todo bien. Mención aparte merece la organizacion de la prueba , para mi perfecta , todo bien organizado y pendientes de el corredor en todo momento , el recorrido perfectamente señalizado y siempre animando y con una sonrisa en la cara.Bueno recojo el chip y el dorsal y me voy al coche a cambiarme, pantaloncitos cortos y camiseta térmica , ale ya esta , que fresquito jur , jur , a calentar , un buen calentamiento con progresiones y estiramientos y para la linea de salida, por primera vez en mi vida me coloco bien situado , como en la cuarta linea , rodeado de galgos y galgas!!! ja ja, nervios , run run y salida!!!!!
Empieza la cosa bajando unos 200 metros , de los que me voy a acordar al final de la carrera , que había que subirlos , giro a la derecha y a subir lo que hemos bajado ,esta va a ser la tónica habitual de toda la carrera , un recorrido a mi gusto , rompe piernas , no tiene subidas duras y largas , quitando un par de ellas , pero mucho sube baja constante , que te deja las piernas bien calentitas.
Callejeamos un poco en dirección al parque de la ribera de el Manzanares y llegando a el , el recorrido transcurre a la vera de el rió por caminos de tierra ( una grata sorpresa) y mucho repechito y puentes , hasta aquí la cosa va bien , no es que vaya cómodo , porque como se dice , no te mata la bala si no la velocidad , je je pues eso cómodo no , pero voy a un ritmo bueno buscando un grupeto al que engancharme , no se hizo grupos de principio a fin , al menos no un grupo en si , he ido corriendo siempre con la misma gente alrededor toda la carrera , a veces se descolgaban unos otras veces otros , nos dispersábamos pero al final acabamos todos mas o menos igual.
Bueno abandonamos el parque y da el km 10, aquí empiezo a ver que mi pulsometro no va bien empieza a hacer cosas raras, sigue clavando los kms con los de la organizacion , pero el virtual partner , que lo tengo puesto a 4:15 el km coge mucha ventaja , luego la pierde de golpe , en fin me tiene un poco loco así que decido no hacerle mucho caso , cronometro y kms, pues eso paso los 10 en 41 minutos aprox , vamos bien Oskar vamos bien, al dejar el parque empieza una subida jodidilla no muy pronunciada pero si larga y volvemos al asfalto, aprieto los dientes y intento seguir con el ritmo , poco a poco pasan los kms y nos metemos callejeando bastante , muchos cambio de sentido y curvas cerradas con continuas subidas y bajadas , empiezo a notar que voy totalmente vacío y empiezo a sufrir mucho , se me ocurre mirar el pulsometro , gran error, veo que me marca 6:10 el km , venga hombre , me rayo un poco , entre que no puedo mas y el pulsometro
empiezo a pasarlo muy mal , creo que me estoy viniendo abajo y no voy a conseguirlo , realmente lo pienso y aprieto un poco mas los dientes, encima el pulsometro empieza a pitar los kms tardisimo , después de pasar por los puntos kilométricos de la organizacion , no unos metros sino un montón , así que ya solo me fijo en los de la organizacion. Km 18 , uf solo faltan 3 , vamos cojones , aquí adopto la filosofía de el Lute que tan bien me viene a veces ,camina o revienta, vamos , vamos km19 ,cojones que duro es esto , je je de repente paso por el km 20 y una sonrisa se planta en mi cara cuando miro el cronometro 1:23 con algunos segundos , no se me escapa esto , el ultimo km es duro todo el rato en subida y los últimos 200 metros después de lo que llevamos el Everest!!!! llego y veo en el cronometro de la linea de meta 1:27;42 , en el mio 1:27;39 .
Luego ya lo sabéis, en mi rincón agazapado y llega una periodista con un cámara a preguntarme algo , de lo que no me acuerdo mucho, estaba con mis cosas, je je, miro el pulsometro y me marca 20 kms y 700 metros , mecago en too , asi que empiezo a abordar a corredores y todos me confirman que la prueba esta bien medida , a todos les da la distancia correcta metros arriba metros abajo , mi pulsometro se volvio loco de el todo , luego mirando los datos en el ordenador los ultimos kms ,es pa reirse me marca picos de mas 18 minutos el km, ja ja asi que nada, hasta aqui la carrera, bolsa de el corredor buena un trato inmejorable y un gran tiempo, bien bien
Vaya tochaco ja ja , a ver quien se lo lee

Media Maratón de Tarragona

Hoy he participado en la Media Maratón de Tarragona, tras pasar una samana chunga con una rodilla la cosa ha salido bien, mi tiempo en los 21k 94m ha sido de 1h 33´45´´ marca personal, esta marca hacia mas de 4 años que no la hacia en medias, saludos amigos/as

Behobia san Sebastian

El dia 14 participe en la carrera mas bonita del atletismo de fondo, Behobia san Sebastian, una pasada de carrera una pasada la organización, y las personas una maravilla, yo en los años que llevo en el atletismo nunca vi 20k de un cordon de personas animando, mi tiempo fue de 1h 32´40´´un gran tiempo ya que sali en el cajon de 1h 45´

miércoles, 24 de noviembre de 2010

EL DOMINGO

Proximo reto de los pataliebre Paracuellos 10km y Villaverde media maraton .Lo primero es un pueblo de Madrid pegado al aeropuerto y lo segundo es un distrito de la zona sur. A la de diez vamos Juanito, Alfredo y Jota y a la media El niño (Oskar). La de Paracuellos ya es el tercer año que repetimos y es bastante dura por el frio y los toboganes y el año pasado ademas el diluvio y de la media ni idea no la he corrico nunca y creo que ningun Pataliebre, ya contaremos mas.

jueves, 18 de noviembre de 2010

Mi Particular Pista de Velocidad

Hoy os presento mi particular pista de velocidad, donde trabajo los ritmos fuertes. Vivimos en el Barrio de Arroyofresno, al norte de la capital de España, y tiene la particularidad de que casi todo son cuestas en nuestro barrio. Pero le hemos encontrado dos rincones llanos.

El primero se encuentra a la espalda del Centro Cultural Afredo Krauss, en un pequeño parque con su fuente, que tiene una recta de 150 metros y llana. Lo que hago es esprintarla a tope y recuperar hasta el punto de partida trotando, al estilo Farlet. En la foto en rojo el tramo de velocidad y en azul la recuperación.

Y el segundo se encuentra en pleno carril bici, a la altura de la estación de Pitis, y al lado del parque que os comento que hago el Farlet.
Se trata de una recta que contiene 450 metros en su totalidad, pero la tenemos marcada en tramos de 100 metros. Tiene un denivel de un 1,5 % que apenas se aprecia.

Espero que os haya gustado y si algún dia os pilla a mano la probeis.

domingo, 7 de noviembre de 2010

Sant VicenÇ dels Horts

Hoy he corrido esta carrera , una carrera.
muy entretenida un circuito muy exigente de 10 kilometros, con un trazado de subidas y bajadas, bastante rompe piernas.
mi tiempo ha sido de 42´57´´ marca personal

lunes, 1 de noviembre de 2010

La carrera de L´Amistad

Hoy 1 de Noviembre se celebro unas de las carreras mas bonita que se puede correr en Barcelona, entre los dos puntos mas interesante de la ciudad la montaña de Montjuic y el tibidabo.
Este año por ciscustacias la carrera ha tenido 17 kilometros de los cuales 4 de bajadas y 13 de subidas.

mi tiempo ha sido de 1h 25´

Cros Popular de Sants

El dia 31 de Octubre se celebro la carrera el cros popular de sants.
Ha sido una carrera muy interesante, ha tenido de todo, estando en linia de salidas nos ha caido un chapurron que nos ha dejado fino.
el circuito es bastante hen tretenido ya que son calles cortas y hay que hacer muchos giros, y esto con el asfalto mojado creaba un aliciente mas a la prueva.

La crrera es de 10 kilometros.
mi tiempo ha sido de 43´12´´