miércoles, 29 de octubre de 2008

Resultados Retiro 2008.



Jose Luis Diaz Estevez  "Pepe"

Posicion 24  sobre 1341

Tiempo  00:36:33 

Min/Km  00:03:39 

Puesto Categoría 17 de SENIOR M 







Jose Ramon Garcia Ochoa "Jota"

 Posicion 253  sobre 1341

 Tiempo 00:43:11

Min/Km 00:04:19 

Puesto Categoria 146 de SENIOR M











                  " Ricardo"

Posición 297 sobre 1341

Tiempo  00:43:56

Min/Km  00:04:23

Puesto Categoria 174 Senior M




Jose A. Santamaria Ugarte

           "Jose Sensey"

Posicion 505 sobre 1341

Tiempo 00:46:49 

Min/Km 00:04:40 

Puesto Categoria 286 de SENIOR M






Ignacio Romero Rojo 
 "Nacho Forrest"
              Dorsal 222

Posicion 637 sobre 1341

Tiempo 00:48:37 

Min/Km  00:04:51

Puesto Categoria  358 de SENIOR M





Manolo "Sanchis" Dorsal 955

Posicion 673 sobre 1341

Tiempo 00:49:03 

Min/Km 00:04:54 

Puesto Categoria 267 de VETERANO M





Juan Antonio Gomez Gonzalez  
                    "Juán"

Posicion 821 sobre 1341

Tiempo 00:51:05 

Min/Km 00:05:06 

Puesto categoria 438 de SENIOR M

lunes, 27 de octubre de 2008

IV Carrera Popular del Retiro. La Crónica.

No faltamos , a la tradición otoñal, y fuímos con el gusto de dormir una hora más, por el cambio de hora. Esta vez fuimos Jota (1486) , Juán (1485), el nuvo componente del grupo Ricardo (1488), y jose Sensey (1487). Aquí nos veis con buén humor nos reunimos en el calentamiento en la Salida.
La salida, muy concurrida, con pocas caras habituales, y eso es muy buena noticia, ya que poco a poco se va incorporando más personal, al negocio este del correr. El efecto carrera-promocional, como la Human Race , La Carrera Perfecta, o la San Silvestre, tiene sus efectos en la incorporación a este tipo de carreras.
En el arco de salida, concentración, nervios, y la táctica, que hoy tocaba, disfrutar , en la medida de lo posible, por la orografía del recorrido, muy irregular.
Jose Sensey, como siempre contando aventuras y desventuras, describiendo el perfil que nos esperaba. El amigo Ricardo también tiene unas cuantas, contaros que lleva veintiun maratones en sus piernas. Un maestro del asfalto.
Es hora de echarnos una sonrisa, desearnos suerte, y despedirnos hasta la llegada.
La salida desde el magestuoso entorno del Parque del Retiro, es una delicia, habia buena animación a lo largo del recorrido, no faltó en ningún momento, y el comienzo se hace cuesta abajo
Salimos tranquilamente, a cojer el ritmo paulatinamente.
En la calle Menendez Pelayo se estiró ya la carrera, y era cuestión de cojer ritmo.
Aquí vemos a Jota saludando en el bucle, de Menendez Pelayo, tenía su recuerdo emocional, ya que este es el final del Mapoma, y nos trajo recuerdos de Abril.
El zoom no es bueno.
Juán hizo muy buena carrera , esta es la carrera de su bautizo runeril , y tenia muchas ganas.
Lo peor, la rampa desde Avenida Ciudad de Barcelona, hasta la plaza de Mariano de Cavia, se hizo larga ya que tiene mucha inclinación.

Y el final es duro también, ya que aunque recuperas un poco hasta Atocha el final no deja de subir, y las fuerzas se nota que faltan, pero con la alegria de saber que ya casi hemos llegado.

Al final Terminamos contentos, Jota hizo 42:30, muy similar a la marca del año pasado. quiere decir que este año ya vá enchufado.
Ricardo entró en 43 minutos, y muy contento, aunque no se imaginaba que era tan duro el perfil.
Jose Sensey, hizo 45 minutos, que sigue en la recuperación, y le sirvió mucho el recorrido a modo de calidad.
Y Juanito, muy bién, le recortó cuatro minutos a la marca del año pasado. Mucha mejoria, y sale el trabajo semanal. Llegó en 50 minutos.

Ya se convierte esta carrera , en una habitual de los Pataliebre.

Como anecdota , contaros que corrió esta carrera, un campeón de la 7ª Copa de Europa del Real Madrid, Manolo Sanchis. Y la atleta Olímpica de la A.D. Maratón, Beatriz Ros.

Es lo que tiene este deporte, es un placer compartir Salida, Asfalto, y Arco de Meta, con cualquiera que se precie.

lunes, 20 de octubre de 2008

LA DEL CSIC


Iba un poco expectante, y dormido -me levanté a la misma hora que para ir a trabajar-, a la carrera de ayer por la experiencia que habían tenido hacía un par de ediciones Jose Sen-Sey y Jota. Pero poco a poco se me fue quitando esa predisposición y fui entrando en una carrera que me causó una impresión muy buena. Las carreras tan "populares" = numerosas, cada vez me se me hacen más cuesta arriba; entiendo lo popular de las carreras de otra manera: menos masificación, recorrido acorde a la cantidad de gente que hay, menos precio, más sentido a la hora de correr -no pueden colocarse 4 personas en paralelo sin dejarte pasar, tapando la calle, no te puedes situar muy delante si tu tiempo no es muy rápido, en fin, esas cosas que pasan en muchas carreras... Pero ésta me ha dejado buen sabor de boca: aunque está masificada, cerca de 4.500 personas, no me dio sensación de agobio: la recogida de dorsal y chip fue ágil en mi caso, la salida más o menos ligera, pero sin esas acordeones típicas que me gustan poco -será porque me más puse hacia el final?-, el recorrido muy de mi gusto -quitando la c/ Recoletos que, a lo mejor, se podría evitar bajando por Alcalá y acabando un poco antes-, la entrega de chip también en mi caso sin ningún problema-aunque si que es lo más agobiante por toda la aglomeración de personal- y la bolsa, buena, quitando lo del antimosquitos, que es un poco surrealista.Bien el avituallamiento final, pero el intermedio, falto de señalización y un poco escaso de mesas y gente repartiendo.
En el plano personal, después de 15 días saliendo solo una vez por las molestias en el tobillo derecho, éste me respetó y me permitió acabar la prueba con un discreto y mejorable tiempo de 49:52, y creo que sobretodo hay que salir a disfrutar de la carrera sin obsesionarse demasiado con la marca, que esa es la principal mejora, el disfrute, aunque es cierto que a todos nos gusta ver que el crono baja.
Ahora a por la siguiente: la carrera de El Retiro, gran quedada Pataliebre.
Por cierto, a ver si sois capaces de encontrarme en la imagen!!

Entrenamientos Pataliebre. Cronoescalada a la subida de "La Dehesa de la Villa"

Este entranamiento, lo solemos hacer con un ritmo de rodaje suave hasta los pies de la famosa subida a la Dehesa de la Villa, ya que es el típico perfil madrileño, de sube y baja. 

Salimos del Barrio de Arroyofresno , dirección Cardenal Herrera Oria, Cogiendo direccion Antonio Machado, hasta llegar al alto de la Dehesa de la Villa y bajando su cuesta que atraviesa el bosque, asfaltado, ya que fué carretera.

En la subida a la Dehesa de la Villa se han desarrollado varios acontecimientos deportivos, como una carrera automovilistica anual , o el paso de la Vuelta Ciclista a España, o el último que pisó su asfalto, ahora cortado al tráfico, que fué el Campeonato del Mundo de Ciclismo de Fondo en Carretera.

Llegamos hasta los pies de la cuesta de kilometro y medio, que se encuentra en una de las entradas a la Ciudad Universitaria Complutense, y allí nos disponemos a subir dándolo todo, hasta coronar la subida, rodeado de bosque en medio de la capital con unas vistas únicas . Podeis ver el perfil desde el kilómetro 5,7 hasta el 7,2 .

Y luego la vuelta a trote ligero, por la misma ruta que vinimos.

Total once kilómetros de rodaje con la guinda de la subida, que nos hace variar de vez en cuando la rutina.




domingo, 19 de octubre de 2008

viernes, 17 de octubre de 2008

Crónica del Cross Popular Trofeo Fiestas del Barrio del Pilar.

Buena y fresca mañana , para correr amaneció el domingo. Y para el Parque cerca del barrio nos fuimos temprano , con animo de colaborar, con los que a partir de esta temporada son nuestros compañeros del club, ya que Jota , Juán, Eduardo y Jose Sen-Sey, hemos fichado por la Agrupación Deportiva Sprint . 

Nada más llegar, te llama la atención lo campechana y amable que es la gente del Sprint. Vamos parecia que ya nos conociamos desde hace tiempo. Ayudamos a colgar los carteles de Salida y Meta, pero el trabajo gordo ya estaba hecho.

En el calentamiento nos encontramos, a una gran figura del atletismo popular madrileño,  buén amigo y mejor persona, estamos hablando de José Luis Diaz Estevez.  En adelante le dedicaremos un especial, con entrevista incluida, y conocereis sus grandes meritos. Aprovechamos para fotografiarnos con él antes de la salida. 

Hacia un més que no hacia ni un kilómetro, ya que he sufrido un proceso viral intestinal, y esta era mi primera salida , así que me lo tomé como un entrenamiento, a ritmo. El amigo Jota llevaba una semana en el dique seco por unas molestias,  pero ¡ hay amigo ! , con este no hay quién pueda, y desde la salida imprimió su ritmo pataliebre, y es que no sabe competir despacio. Asi que el recorrido duro, si era de esperar porque el Parque está hecho en un valle, y era o para arriba o todo para abajo pisando arena , hierba, tierra y barro. Duro pero para ser nuestro primer cross , muy bello, nos ha encantado.

La animación muy buena te animaba la gente del recorrido, sabedores de la dureza. Y claro en este tipo de carreras la gente no sale a regular, salen a todo trapo, se estira la carrera rápidamente. Total que hasta se me hizo corto. 

En linea de meta: 

Jose Luis (Dorsal 173) ( de aquí en adelante Pepe ) quedó en el puesto 18º de la general y 9º de su categoria con un tiempo de 30 minutos . 

Jota (Dorsal 29) hizo un meritorio puesto 78º general y 32ª de su categoria con un tiempo de 35 minutos. 

Jose Sensey (Dorsal 203) un puesto 132ª de general y 49ª de mi categoria con un tiempo de 39 minutos.

La organización,  " Sensacional " con un trato y un ambiente a carrera popular de verdad. Se demuestra que con pocos medios e ilusión se pueden hacer las cosas muy bién. 

 Se nota mucho el cariño que le dedican. Y en especial con los niños.

Y como anecdota, contaros que ganamos el Trofeo por equipos , en la categoria de Veteranos "A",  contando con la aportación de Jota y Jose Sensey, como 3ª y 4ª atleta del club en meta.

Para la primavera, se organiza el mismo cross , y os lo recomendamos a todos. No os vá a defraudar. 



lunes, 13 de octubre de 2008

LA CANTERA


Los futuros Pataliebres, Paula Nacho y Nuria ,siguiendo el ejemplo de los papis corrieron el cross del Barrio del Pilar el pasado domingo. La pequeña lo hizo en chupetines y los otros en minibenjamines , no se si corren mas los niñ@s o los padres porque cuando dan la salida corremos que nos las pelamos o para seguirles o para verles llegando a la meta. Creo que este año el numero de inscritos ha sido superior al del año pasado en todas las categorias. Una carrera muy recomendable para todos una manera muy bonita de pasar la mañana del domingo. Tenemos mas cantera en los Pataliebre pero por distintas circunstancias no pudieron asistir esperemos que en futuras citas estemos todos.



jueves, 9 de octubre de 2008

Entrenamientos Pataliebre. Subida a "La Paz".

Esta es la típica tirada corta 7,570 metros de distancia , pero con una buena subida al "Parque Norte", por la calle Arzobispo Morcillo , que es más dura, pero más corta que la subida por Ginzo de Lima , que es la calle de lo Bomberos. Salimos del barrio dirección Herrera Oria, y hacemos un pequeño tramo del principio de la media de Fuencarral, para enfilar a coger Santiago de Compostela buscando la Vaguada. 

Corremos en paralelo a la M-30, por un pasillo verde de arboles y piso de arena, pero que a Jota no le gusta nada por el ruido y la atmósfera de humo. Buscamos Arzobispo Morcillo y comenzamos la calidad de esta tirada, que supone subir hasta los 740 metros de altitud que es el punto más alto junto al Hospital de La Paz. Vamos siempre por la acera del Parque Norte, cantera inagotable de corredores de la zona norte de la capital.

Y la vuelta al barrio la hacemos por Ginzo de Lima para volver a retomar el camino de vuelta por donde vinimos, en Santiago de Compostela.

Es un recorrido normal con la excepción de la subida, que nos sirve para hacer rodajes suaves de unos 40 minutos. 

martes, 7 de octubre de 2008

TEST DE ESFUERZO


Hola colegas de sudor y esfuerzo. El otro dia estube realizandome un test de esfuerzo, cosa que en los cinco años que llevo corriendo no habia hecho nunca, la cosa es que despues de lo que se ve en las carreras sobre todo en maraton pues es aconsejable. Primero me preguntaro mi edad cuanto corria si habia tenido enfermedades etc, luego me midieron, por cierto toda la vida diciendo 1,70 y resulta que son dos centimetros mas, y por ultimo me pesaron 69 kilos. Despues de todo esto empece a correr en la cinta primero andando y poco a poco corriendo cada vez mas rapido, yo llege a 17 km maximo y 14 de media, podria haber resistido un poco mas pero con la mascara es un poco agobiante. El doctor Pablo Gasque que es quien me realizo la prueba me comento que todo estaba bien .

domingo, 5 de octubre de 2008

Entrenamientos Pataliebre. Vuelta a la Cemtro.


Con esta entrada, inaguramos una nueva sección, que se trata de enseñaros los lugares por donde entrenamos los Pataliebre, en el barrio madrileño de Arroyofresno, al norte de la capital, lindando con el Barrio del Pilar, Mirasierra y Lacoma.

                          "Circuito Corto" tambien llamamos "Vuelta a la Cemtro"

Se trata de un recorrido de 1760 metros, de perfil  exigente , ya que tiene 600 metros de subida, 
 aunque luego alterna otros 600 de bajada y una recta con falso llano. Nos sirve para hacer entrenamientos tipo fartlek o intervalos. 

Al estar a 30 metros de la puerta de casa, nos sirve muy bien los dias que no disponemos de mucho tiempo para entrenar.

El entorno es más bien tranquilo con bastante público paseando, ya que comparte carril bici en un tramo, y lo llamamos Vuelta a la Cemtro ya que pasa por la puerta de esta clínica.



viernes, 3 de octubre de 2008

IV Carrera Popular Distrito de Retiro, Quedada de Otoño Pataliebre.

El Próximo domingo 26 de Octubre , a las 9:30 horas , hemos quedado para correr (cada uno a su ritmo) la encántadora y no llana carrera en la que coincidimos con el gran Alfredo y se formó el origen de Los Pataliebre. Por eso es de grato recuerdo para nosotros.

En sí la carrera se me antoja un poco exigente, ya que empieza cuesta abajo y la segunda mitad es todo cuesta arriba. Desde luego para hacer una buena marca no sirve, pero el recorrido, por las calles en que discurre, es bonito para conocer una parte centrica de nuestra querida e irregular orografía Madrileña.

Ahora, eso de empezar y acabar en el emblemático parque del Retiro tiene su magia. La organización el año pasado me gusto. A sí que este año si las lesiones nos respetan repetimos.

Aquí os dejo el enlace de la pagina del Akiles, organizador del evento.