Aprovechamos , esta última semana que nos queda para el Maratón de Madrid, y os pido vuestros mejores consejos, para publicarlos en esta entrada. Los vais dejando en el Chat que tenemos a la izquierda , y yo lo publico aquí mismo.
______________________________________________________________________
1º Esta semana se entrena poco o nada, y el Viernes o Sabado un trote de 30 minutos. (Jose Sensey).
2º El dia de la maratón es un dia especial este dia es para pasarlo bien , disfrutar y divertise, A la salida hay que llegar sin nervios y contentos ,lo malo ya ha pasado que es la preparación para este dia, lo que tiene mucha importancia es la noche anterior hay que cenar bien a base de arroz, espaguetis, o macarrones, ensaladas carnes o pescados a la pancha y descansar mucho, al dia siguientes levantarse con tiempo para hacer todas tus cosas tranquilo , no desayunar ni leche ni yogur lo aconsejable es que se coma zumos, tostadas,y mermeladas y sobretodo tomar mucha agua.(Silvestre).
2 comentarios:
muy buena idea
Bueno compañeros/as, El dia de la maratón es un dia especial este dia es para pasarlo bie , difrutar y divertise, A la salida hay que llegar sin nervios y contentos ,lo malo ya ha pasado que es la preparación para este dia, lo que tiene mucha importancia es la noche anterior hay que cenar bien abase de arroz, espaguetis, o macarrones, ensaladas carnes o pescados a la pamcha y descansar mucho, al dia siguientes levantarse con tiempo para hacer tdas tus cosas tranquilo , no desayunar ni leche ni yogur lo aconsejable es que secoma zumos, tostadas,y mermeladas y sobretodo tomar mucha agua
Publicar un comentario