Hola amogos/as quiero desearos unas Felices Fiestas y un 2014 lindo y hermoso, en los personal y lo deportivo.
Saludos u un abrazo

Superación - Antonio de Diego

Hoy os traigo la historia de Antonio de Diego, corredor popular Madrileño, hermano de uno de nuestros queridos Blogeros y una eminencia en el mundillo Popular Dagonkik55.

Antonio es uno de los mayores ejemplos de superación, y quiero que conozcais en un pequeño video el porqué.

Sufrió un terrible accidente de moto en la M-40 por culpa de un maldito borracho, y estuvo al borde de la muerte. Pero salió adelante. Las imagenes hablan por si solas.

CORRE POR TUS COLORES 10-11-13

El próximo 10 de Noviembre a las 9:00 horas, tendrà lugar la Carrera del Derby de las Aficiones. Puedes correr por el R.Madrid o el Atletico. Por un precio de 10 euros . La salida es en el Estadio Santiago Bernabeu, y la llegada es en el Estadio Vicente Calderon.

Aqui os dejo el enlace.

XXXV Carrera Popular Villaviciosa de Odón 20/10/2013

El Próximo Domingo 20 de Octubre se celebra la 35ª edición de La Carrera Popular de Villaviciosa de Odón. Con distancias muy asequibles de 6200 metros, para hombres y de 3600 metros para las mujeres. Además de Carreras Infantiles. El horario es a las 10 horas las carreras infantiles y a las 11 el resto. El precio es Gratuito, y os podéis inscribir en el siguiente enlace. http://cronosvilla.es.tl/Inscripci%F3n-Carrera-Villaviciosa-2013.htm Ya os contaremos la experiencia.

III DUATLON BENEFICO VALDEBEBAS

Bueno , pues después de mucho tiempo, aqui estamos otra vez.Esta va a ser una entrada corta para ir cogiendo ritmo , igual que en los éntrenos.

Me ha pedido José que escriba algo sobre el duatlon que hemos corrido esta mañana , ya que yo era la primera vez que acudía a este evento.

La verdad que ha sido una mañana divertida y con anécdotas , el ir sin presión alguna te hace disfrutar de la carrera desde horas antes hasta bien pasado el tiempo de haberla finalizado.

Muchas risas entre los pataliebres y los compañeros de el club al que pertenecemos.

La mañana estaba fresquita y amenazando lluvia, pero sobre todo ventosa cosa que ha dificultado mucho el segmento de bici si no cojias un grupo y podías resguardarte un poco.

El recorrido me ha gustado en general con un par de trampas en la bici y un poco rompe piernas, ni una recta llana pero bastante llevadero todo el recorrido.

Lo de los resultados es lo de menos , hoy todos hemos disfrutado , José con una gran carrera y regalando conocimientos a los mas noveles hizo un meritorio 171º con un tiempo de 1:15 , viniendo de trabajar antes de la carrera ya que salía de un turno de noche en el Hospital , Juan que cada dia me deja mas alucinado con su progresión a pata en el puesto 140º con un tiempo de 1:12 y yo en el puesto 63º con un tiempo de 1:06 encontrándome bien en la carrera y sufriendo en la bici.

Para despedir esta entrada quiero agradecer a todos los compañeros de el club los buenos momentos vividos, hacéis que todo sea mas grande y es un placer compartir este deporte con vosotros, desde el primero hasta el ultimo, Quique , Raúl, Nacho, Isra,Angel ,Juan Carlos , Elena ,Mae,Javi, Lars, Sara y tantos otros que se quedan sin poner.

Un abrazo y nos vemos en la siguiente.

Próximo Reto Duatlon Benéfico Valdebebas 29 Septiembre

Mañana Domingo tenemos el reto mas próximo, disputando un Duatlón que ya conocemos de otras ocasiones, y que es muy rápido. Nos sirve para retomar de nuevo las sensaciones, después del periodo vacacional, y haber tenido una motivación, para comenzar los entrenos. Ademas de ver a los compañeros y Amigos. Próximamente, la crónica.

Hola amigos/as , quiero saludaros y decir que sigo en el atletismo, este Octubre participo en la Media de Valencia, sigo con mi Club Can Mercader y entreno un grupo del gimnasio.
Felicidades por este nuevo Blog.
Pronto haré una visita por Madrid, saludos y abrazos

¡Estamos de Vuelta!

Os saludamos a todas y a todos los seguidores, de este Blog. Han pasado casi dos años desde que por motivos de tiempo principalmente, no podíamos dedicarnos a mantenerlo al día. Pero ya a llegado el momento de volver a la carga y poder estar en contacto virtual de nuevo con vosotros. Contaros que la mayoría de nosotros nos dedicamos a practicar Triatlón, Migueliño haciendo Ironman, Jota Medio Ironman, Juan, Oscar y un servidor, Jose con Triatlón Olímpico y resto de disciplinas Duatlón , Acuatlon sin olvidar las Carreras Populares. Silvestre sigue impartiendo clases magistrales a su gente de Cornellá , Alfredo se nos ha pasado a las carreras de montaña, y Tito y su hermano Jorge se dejan ver muy de vez en cuando por el asfalto... Esto no ha hecho nada mas que comenzar, en breve os contaremos mas ...Es un placer volver.

MARATON DONOSTI 2011

Bueno chicos , a ver como os cuento esta pequeña crónica de el maraton de Donosti 2011.
Este maratón empieza el 8 de mayo de este año , me explico , es el día que corro mi primer maraton , el de Vitoria , y me pego la gran hostia , el tío de el mazo me estaba esperando en el km 30 y solo pude terminar medio arrastrándome. Como a cabezon y a levantarme cuando me caigo soy bastante bueno , je je, empiezo a pensar como puedo mejorar, se que llevo apenas dos años corriendo , pero he aprendido bastante a base de error acierto y empezar a conocer como funciona mi cuerpo. La preparación a ese primer maraton la hice bajandome un plan de entreno que no me fue nada bien y encima no disfrute nada entrenando. Así que me para esta carrera me diseñe yo mismo un plan , cogiendo un poco de aquí un poco de allá, en función a como creo yo que funciona mi cuerpo. 12 semanas , 1200 kms , ja ja, pero os puedo asegurar que quitando 3 o 4 días en todo el entreno , he disfrutado muchisimo , viéndome evolucionar. En fin después de contaros este rollazo voy al tema que nos ocupa.
Sábado por la mañana, salgo de Madrid por la mañana tempranito y llego a Vitoria a eso de las 10:00 de la mañana, salgo a estirar un poco las piernas y a ver como estoy de sensaciones, como muchos sabéis tuve un gastroenteritis de caballo 5 días antes y estaba bastante preocupado, por los posibles calambres por la falta de sales y tal. Vuelvo a casa bastante contento después de 6 kms , notandome las piernas muy sueltas, después de el viaje. Como con mi madre y a las 16 horas vienen a buscarme a casa dos de mis mejores amigos, Gorka y Asier, nos vamos para Donosti con la auto-carabana de Asier . Llegamos a Donosti a las 17:15 y nos vamos de el tirón a Anoeta, después de una hora conseguimos aparcar a 50 metros de el estadio y a 300 metros de la salida, un lujazo , es como llevarte la casa , practicamente a la salida de una carrera, con todas sus comodidades. Recogemos el dorsal y nos vamos paro lo viejo a tomar unos pintxos , joder que si, que mañana es la carrera , pero estamos en Donosti y seria pecado no tomar unos pintxitos, ja ja.


Me corto un poquito y para acompañar a los pintxos en la media docena de bares que visitamos, solo me tomo un vino en el primero y en el ultimo. Bueno chicos vámonos para la casa móvil que tengo que cenar arrocito y llevamos ya 2 horas de paseo por lo viejo!! . Cena y charla relajada con los amigos y a la piltra que son ya las 12 de la noche. Aquí tengo que decir que no daba yo un duro por dormir mas de un par de horas, como me pasa en casi todas la carreras , pero para mi sorpresa duermo practicamente de el tirón hasta las 6 de la mañana cuando suena el despertador. Los cracks de colegas que tengo se levantan conmigo y preparan un desayuno digno de reyes!!!.

Desayunamos entre risas y sorpresa, ahora que hago? si estoy a 300 metros de la linea de meta y tengo todo listo, y faltan mas de 2 horas para que empiece, asi que otra vez tirado de charla con los amiguetes , con muchas risas, con lo que nervios cero. Falta una hora y ya empiezo a notar cosquillitas, así que me visto y decido llevar las zapas viejas , después de que me aconsejen bien esos 2 ángeles de la guarda que he tenido a mi lado todo el fin de semana. Salgo a calentar y hay un autentico ambientazo . Me doy cuenta de una cosa , aquí hay mucho nivel , veo muchisimos galgos , pero muchos, calentando concienzudamente y mucha mirada de concentración. Caliento bastante bien ya con los nervios a flor de piel deseando que den ya la salida.





Me coloco bastante bien , últimos estiramientos, tensión y punnnnnnnn, suena el pistoletazo , vamos al ajo!!!!!!!!
Lo primero que quiero contar de la carrera y que me llamo poderosamente la atención , es el silencio de los primeros kms, y me refiero al silencio de los corredores , no de el publico , si no de esa gente que ha estado preparando esto a conciencia. En muchas carreras populares en las que he estado los primeros kms se oyen muchas bromas entre los participantes , ya sea para soltar tensión o para divertirse , pero ayer en Donosti veia a todo el mundo concentrado , buscando su ritmo y vigilando en todo momento como afrontar la carrera. Bueno en cuanto a mi , salgo igual que todos buscando ese ritmo , que en esos momentos ya he decidido que voy a salir a ver si soy capaz de acercarme a las 3 horas, y si veo que es demasiado para mi ya tendré tiempo de bajar la velocidad un poco , asi que me digo a mi mismo que vamos a ver que tal a 4:15 los primeros kms. Pues pasan los 3 primeros kms y voy comodisimo , llevo justo la liebre de las 3 horas detrás mio , así que me digo , venga vamos a ver lo que aguanto aqui delante de el. El km 4 lo hago en 3:56 sin darme cuenta, siguiendo el ritmo de la liebre que va justo 2 metros detrás mio , con una legión de gente siguiendo le , madre mia otra liebre que quiere ganar tiempo al principio, como voy cómodo continuo ese par de metros por delante bebiendo unos tragos en cada avituallamiento , sin perdonar ni uno en toda la carrera. Sigo asi marcando los kms entre 4:01 y 4:12 hasta el km 15 , voy muy comodo y disfrutando mucho de la carrera , ahora os pongo los ritmos porque los tengo delante de el ordenador, pero en la carrera casi sin querer me olvide de el reloj y fui disfrutando, en fin que creo que me he hidratado de mas antes de empezar y sumado a lo bebido en carrera tengo unas ganas horribles de mear, se de sobra que no puedo aguantar mucho mas , así que me tiro a un lado y veo como se aleja el pelotón de las 3 horas, madre mía , pues si que tenia ganas joder, salgo pitando con las ultimas gotillas en el culote , ja ja, vamos , no pierdas el grupo de vista me digo, y no solo no lo pierdo sino que en km y medio voy en la cola recuperandome de el esfuerzo de cogerlos y pensando que soy un ansias y que seguro me pase factura. Me tiro 3 kms adelantando poco a poco posiciones en el grupo de las 3 horas y al 4 km me pongo delante y en poco rato enlazo con el grupete de unos 10 corredores con los que iba corriendo antes de mear, unos metros por delante de el pelotón, empezamos a coger poco a pocos mas metros de ventaja y pasamos un poco desperdigados por la media, veo el tiempo y alucino de lo bien que voy, 1:28;50. Hago el primer chequeo serio de mi estado, y quitando una molestia en el glúteo izquierdo que arrastro desde el km 15 , voy de lujo , fresco de piernas y sin dolores. Este es el tramo que mejor me lo paso de la carrera, volvemos a pasar por dentro de Anoeta en el km 23 , muchisima gente animando, veo a mis colegas y bromeo con ellos. Vuelve a agruparse la manada de unos 10 , y vamos tirando. Llegamos al km 29 y ya veo que este km no ha salido tan vivo como los anteriores, yo me encuentro bien y miro a la cara de mis acompañantes y los veo a casi todos muy enteros, así que pienso que están economizando y que a mi me vale, se les ve a todos con bastante mas experiencia que yo. Se esta acercando el km 32, el famoso muro seguro que planea por la mente de todos, yo sigo bien, dentro de lo bien que se puede ir ya a esas altura de carrera y a ese ritmo, je je y de repente bummmm nada mas de pasar el punto kilométrico 32 , parece como si hubiese estallado una bomba nuclear en el grupete , sin decir nadie nada el grupo se rompe unos empiezan a incrementar el ritmo y otros a bajarlo, yo me quedo con 2 personas y sigo al mismo ritmo, pienso para mi que voy bien pero es demasiado pronto si quiero apretar para arañar unos segundos mas al crono, total que sigo rodando mas o menos igual y de repente me veo solo, mis 2 compañeros se están quedando, continuo y pillo a otro de el grupete y lo paso, ya solo quedan 3 por delante. Llego al km 35 , nuevo chequeo , cojones para ser el 35 estoy como un toro, me noto realmente bien como para apretar un poquito, así que aprieto los dientes y tiro .Empiezo a pasar "cadáveres" y se me viene a la cabeza mi estado en el maraton de Vitoria, madre que putada, en fin sigo pasando gente entre ellos a 2 mas de el grupete, ya solo me queda uno por delante.Tiro asi hasta el km 40, ya he pasado al que me quedaba de el grupete, ahora si que voy fundido, pero que cojones que voy 40 kms, vamos ya no me queda nada, voy totalmente vacio , asi que a tirar con lo ultimo que me queda, los cojones, esto hay que terminarlo como sea,ja ja voy muy jodido pero se que voy a marcar un tiempo que no me lo creo.Llego a Anoeta y entro en el estadio con una sonrisa y un subidon indescriptible, ole y ole, voy levantando los brazos y disfrutando en la recta viendo el reloj 2:57 toma toma y toma, entro en meta y se me abraza un tio con el que he corrido los últimos kms y yo a el ja ja.



Diossssssssssssss lo he conseguido, 1200kms , quitarle tiempo a mi familia , en ese momento me acuerdo muhco de mi mujer , sin ella esto seria imposible, todo el tiempo que yo le he quitado a la familia ella se ha multiplicado, asi que todas vuestras felicitaciones , se las transmito a ella, que tiene tanta culpa como yo de ese tiempo!!!!
Bueno pues tochaco, espero que os guste y ya os ire comentando nuevos retos, el siguiente aprender a descansar una tempora
Tiempo media maraton : 1:28:50 , puesto 395
Tiempo segunda media : 1:28:30 , terminando en el puesto final 290

Duatlon Popular de Valdebebas 2011

Magnifica competición, que nos organizó, la A.D Hortaleza, con fines benéficos, destinados a la Asociación Jovenes Corazones, y que disfrutamos , de una magnífica mañana, realizando un tiempo y clasificación de Jota 1:07:22 con un puesto 36/309 y 12 de su categoria , y Jose Sensey 1:11:50 con puesto 77/309 y 22 de categoria.

Muy recomendable esta competición, la organización estubo de 10, sobresaliente. A continuación os dejo el reportaje de la prueba.