hola amigos/as

Bueno amigos/as ¿ como estais , yo sigo con mi preparación mi proxima competición es el 7 de noviembre, una carrera de 10 k , y la siguiente el 14 Behobia , todo esta enfocado para las maratones de Sevilla , y Madrid , por lo tanto prepararo bien que esta maraton pienso rompe los esquemas, saludos y un abrazo muy fuerte

CROSS PARQUE NORTE

El domingo pasado día 10 se celebro en el parque norte el XX cross fiestas barrio del Pilar ,organizado por la A.D. SPRINT , yo al estar lesionado no pude participar pero estuve ayudando en la meta a recoger los dorsales de todas las categorías y lo mas difícil es a los mas pequeños por el numero de participantes y que los niños con llegar y recibir su bebida tienen suficiente.
La representacion de los Pataliebre fue de José Sen-Sey y Migueliño Vinagreta, el sobrenombre es debido a que esta fuerte como el vinagre y en la bici como la vinagreta,también estuvo corriendo un vecino jovencito que era su primera carrera Alberto, el cual sufrió bastante porque en este cross sufre desde el primero hasta el ultimo.

El día salio maravilloso tanto en lo meteorologico como en lo personal pues mis hijos participaron y lo hicieron bastante bien o eso creo yo ,claro que voy a decir yo. No es porque lo organice nuestro club que también pero es muy recomendable y además gratis.

CARRERA UNIDOS CONTRA EL PÁRKINSON. Fiestas del Barrio del Pilar 2010

El pasado Domingo 10 de Octubre, acudimos con mucha ilusión a correr la Carrera Unidos Contra el Parkinson, que se celebró en el Parque Norte de la capital de España. Fué protagonizada por nuestro Querido Amigo y vecino Paco Montesinos junto con su señora, Macarena, y otro apreciado, valorado y querido corredor, Jesús Mazariegos que vino de Segovia a correr con nosotros, y que padece también la enfermedad.
La salida dio comienzo a las 10 de la mañana, con un tiempo ideal , para recorrer los 150 metros de que constaba. Y los numerosos Jóvenes que luego tomarían parte de las carreras de otras categorías, quisieron participar, disfrutar y acompañar, a estos grandes Deportistas.
A la llegada fue muy emocionante ver entrar a los Grandes protagonistas de esta edición, a la Meta. Sobre todo los jóvenes y los mayores felicitaron espontáneamente, a estos vencedores y la emoción se palpaba en el ambiente. Desde este pequeño rincón queremos felicitarles y animarles a seguir disfrutando de estos grandes momentos, y a seguir luchando contra el Parkinson.

Próximo 28 de Noviembre ¨Carrera Popular de Paracuellos del Jarama, Madrid¨

Considerada por Los Pataliebre, como una de las mejores y duras carreras, de la Comunidad de Madrid. Buen recorrido rompepiernas, Muy buén trato al corredor, cerca de casa, magnífica bolsa de corredor.

Las inscripciones comienzan el dia 9 de Octubre en Bikila, son 10 euros.
Un consejo: Si podeis, no os la perdais.
El enlace http://www.atletismoparacuellos.com/5_carrera_popular_paracuellos/

DUATLON CROSS BRUNETE

Bueno , lo primero aclarar que esta crónica esta contada desde mi punto de vista, je je y es que nos juntamos toda la familia pataliebre en esta carrera y creo que cada uno tendrían que escribir su crónica para expresar lo que sintió en ella!!.
Quiero agradecer lo primero a todos los pataliebre y sus familias la fantástica mañana que pase en su compañía y el apoyo que tengo de ellos a diario con mis éntrenos, mas de el 90% de lo que consigo es culpa suya, el otro 10% es cabezonería mia!!!
Dicho esto os relato un poco mi experiencia en esta carrera que me encanto y en la cual disfrute sufriendo , parece un contrasentido esto de disfrutar sufriendo , pero para todos nosotros que estamos metidos en este mundillo, no hace falta explicarlo , me entendéis bien !!! No quiero olvidarme de el primo Alberto y Charly que vinieron desde León para competir junto a nosotros!! Albert un placer como siempre!!! ni tampoco de los otros primos que estuvieron de reporteros y an montado el espectacular video que pondré mas abajo, gracias Pablo , Mario y Román !!!
Extrañamente a todas mis carreras la noche fue bastante tranquila , dormí sobre 6 horas que para mi ya es!! je je.No había que madrugar mucho así que a las 8 me levante desayune , prepare la mochila y me fui para Brunete donde quede con mi primo y un colega que corría con nosotros!!.Luego llego el grueso de mis colegas Los Pataliebres!! Una gran familia ,os pongo una fotillo!!

Bueno recojo el dorsal coloco la bici y empiezan los nervios previos!!! jur jur , calentamiento con los compañeros y nos colocamos en la meta , como por la mitad , al final fuimos 290 los que tomamos la salida , así que no mucha aglomeración. Dan la salida y ya desde el principio me pongo las pilas y empiezo a esquivar a gente para pillar rápido un ritmo fijo, intento coger a mi amigo Jota pero es un maratoniano curtido en mil batallas y lleva un ritmo endiablado 3:30 el Km. puf si sigo detrás de el reviento , así que decido bajar un poco el ritmo pensando en la bici , primer Km. a 4:05 , voy bien , 2º Km. 3:52 , baja un poco que vas acelerado !! 3º Km. 4:05 es mi ritmo y 4º 4:05 , entro en el box me quito las zapas me calzo las de bici y me pongo el casco , salgo corriendo con la bici yen cuanto me dan el OK salto encima y ha pedalear!!!

bueno un par de Km. por asfalto y pillamos ya el camino de tierra , pequeña bajada que da a parar en un arenal en el que se mete la rueda de la bici hasta la mitad , asi que salto de la bici y arrastrándome por la arena lo paso y en vez de subirme me espero a subir un repechito que queda , la gente según salía de la arena se subía y no eran capaces de subir el repechito de paraos!!! bueno legamos a una zona que empieza a picar para arriba hasta la entrada al pueblo y callejeando hasta la meta , primera vuelta de 10 kms , puff todavía queda otra y luego 2 kms mas corriendo , lo voy dando todo!!!

Bueno pues completo la vuelta que me queda en bici y hacia el final el gemelo derecho empieza a dar síntomas de que en cualquier momento se sube!!!

zassssss, llego a los Boxes me bajo de la bici y no se ni andar , tengo que subir unas escaleras con la bici a cuestas !!! no puedo!!!!

llego a mi sitio coloco la bici y me tiro al suelo para cambiarme las zapas otra vez y así estiro un poco el gemelo !!! me levanto y salgo corriendo , o eso quería porque menos correr no se lo que voy haciendo , las patas mas rígidas que 2 palos , aprieto los dientes y continuo así hasta que las piernas empiezan a responder, voy sufriendo mucho pero no se me encuentro dentro de el sufrimiento "bien" el primer Km. en 4:15 , ya se va acabando y encaro la ultima recta y ahora os explico lo de el exprint final !!!
Veo a unos vamos a decir listos que en el tramo de bici an ido a mi rueda sin dar un relevo , quitando un chaval que paso un momento malo y tire de el un rato hasta que se recupero y luego me dio relevos hasta que le dije que tirase el que ya no podía seguirle, (luego cuando termino la carrera me busco y vino a agradecérmelo, un crack) pero estos ni un relevo , así que me salio el colmillo retorcido y dije que por mis santas pelotas los pasaba por encima!!! y así fue ja ja ja ja.
Esta foto es nada mas pasada la meta!!!!! Hay que aclarar que no todos los que salen en la foto son los chuparruedas!!! je je alguno se quedo atras bastante antes!!!

Bueno me lo pase genial y termine bastante entero , tengo que entrenar mas la bici pero en la carrera a pie estoy bastante contento con el ritmo
Ahh y por cierto di unas pulsaciones máximas de 228 , je je voy a hacerme una prueba de esfuerzo porque me tiene últimamente alucinado la patata !!!
Al final quede en un bonito puesto : el 69
En cuanto al resto de pataliebres , familia y amigos, pues hicieron unas carreras geniales, Migueliño increíble quedando en la general en un espectacular puesto 37 y 10% de su categoría , Jota impresionante como siempre corriendo,Jose contento pero un poco mosqueo con la bici , animo que es solo hacer kms y nadie tiene mas voluntad y determinación que tu !! Juan mejorando un montón la carrera de el año pasado !! Albert y Charly como dos jabatos , gran carrera de ambos y disfrutando un montón !!!
Bueno ya solo os animo a que escribáis vuestra crónica y deis vuestro punto de vista!!!
Ahora os pongo un video realizado por los hermanos de Alber , como siempre Pablo saliéndose con sus videos

Video entreno

Bueno os dejo un video grabado esta semana entrenando para el duatlon de mañana!!!! Migueliño , no te rias mucho!!!! ja ja

Untitled from oskar fito on Vimeo.

Media maratón de Puertollano

Compañero/as , el día 19 corrí la media maratón de Puertollano, siempre con una ilusión muy buena esta carrera es para mi más que una prueba deportiva, ya que corro por donde di mis primeros pasos como niño.

La prueba como media maraton está bien, ya que a un Pueblo no se le puede pedir mucho por su trazado, donde el atleta que ha tenido más actividad en el verano llega mejor preparado, o como yo que hemos hecho mucha montañas se llega con falto de ritmo, hizo un día con calor pero no agobiante , todo esta como llega de preparado , yo la hice en un tiempo 1 h 41´46´´ ,para ser la primera de la temporada no esta mal.

Triatlon, ¿cual es el atractivo?

Hoy os traigo un video de nuestros hermanos de la Escuela Argentina de Triatlon, que espero que os guste, y os motive.

IV Marcha ciclista en la zona norte de Madrid

El sábado 18 de septiembre a las 12:00 de la mañana comienza la IV Marcha en Bicicleta en la zona norte de Madrid, convocada por diversas asociaciones del distrito. Esta actividad se enmarca dentro de la Semana Europea de la Movilidad 2010, bajo el lema: “Muévete con inteligencia y vive mejor”.

La salida tendrá lugar en el Parque Norte, frente al polideportivo de Avda. Monforte de Lemos. Las inscripciones serán gratuitas y se realizarán media hora antes del comienzo de la marcha. El recorrido discurre por las siguientes zonas: Avda Monforte de Lemos, Avda Betanzos, C/ Melchor Fernandez Almagro, C/ Ginzo de Limia, Avda de Asturias, C/ Bravo Murillo, C/ Marqués de Viana, Pº Dirección.

Terminando en el Parque Agustín Rodríguez Sahagún, en la zona del auditorio. En el parque, las asociaciones convocantes ofrecerán refrescos y realizarán el sorteo de una bici entre todos los participantes. Se podrá disfrutar de la actuación de los dulzaineros de la Asociación Cultural “Folklore Plaza de Castilla”.

Convocan esta actividad asociaciones vecinales (La Flor, Almenara de la Ventilla, Tetúan-Cuatro Caminos, Montecarmelo, Bagoña y Ur), culturales (Radio Almenara, Grupo de Teatro Griot, Folklore Plaza de Castilla), asociación A Pie, Pedalibre, Colegio Público Ignacio Zuloaga y las AMPAS CP Alambra, IES Herrera Oria e IES Mirasierra.

Estas asociaciones apuestan por la bicicleta como alternativa de transporte sostenible. “Nuestros distritos se encuentran entre los más contaminados de Madrid en lo que a calidad del aire se refiere, debido principalmente al excesivo número de coches que diariamente pasan por nuestras calles, por lo que urge adoptar medidas para reducir el tráfico rodado”.

Cross de Santa Coloma de Cevelló

Buenos compañeros /as , el 11 de Septiembre corrí este cross de 5 Km , un perfil bastante duro y variado , donde te van rompiendo el ritmo en cada momento, la carrera empezó muy tarde y con bastante calor, dado que entrene el día anterior por la tarde un entreno de calidad, la cosa no salio nada mal , ya que termine con un tiempo de 21´46´´ .

Ahora toca Puertollano