domingo, 9 de agosto de 2009

Foto-Crónica Pedestre Guadarrama

Hoy hemos disputado la 30ª edición de la Pedestre Popular de Guadarrama. Y como estamos en periodo de descanso competitivo, hemos decidido rodar la carrera a un ritmo de disfrute. Y aún así Tito ha mejorado 1 minuto en su marca personal de la prueba. 54´04¨.Después de salir del curro me he dirigido a la localidad serrana de Guadarrama, unos 50 kilómetros. Lo primero encontrarme con Tito.
El clima ha cambiado y la temperatura era suave, y las nubes nos indica que no va a pegar mucho el sol.
Es una gran alegría encontrarnos, para disfrutar de una mañana de verdadero atletismo popular.
Antes de empezar aderezamos un poquito la musculatura.
Hoy se han agotado los dorsales, para esta buena carrera, eramos 600 participantes, el tope.
Ya sabéis, antes de la carrera un rato de charla,para no perder las buenas costumbres.
El pueblo anima mucho en la zona urbana, es una gozada, una fiesta.
A la salida del pueblo se empieza a estirar el pelotón.
Y en dirección a Los Molinos, se empina durante los 4 primeros kilómetros el perfil de la carrera.
Los brazos ayudan mucho en las cuestas.
Y se hace selección en las rampas.
El que ha salido muy adelante para su ritmo, empieza a ver pasar atletas para adelante.
Ya las sensaciones no son las mismas de la salida.
Aquí vemos a Tito y Jose Sensey en pleno esfuerzo.
Tito nota la inactividad de las últimas semanas.

Al coronar Los Molinos ya se deja de subir y lo agradecen las piernas.
El entorno es muy bonito, el monte de La Sierra Madrileña.
En la bajada hacia Collado Mediano se recupera mucho.

Hemos tenido sol durante toda la carrera, al final las nubes vinieron mas tarde.

La organizacion muy buena, contaros que en 11 km, hemos tenido " Cuatro " avituallamientos.
Típico paisaje serrano con sus caballos al fondo.
Al llegar al cruce de Collado Mediano nos dirigimos de vuelta a Guadarrama.
Este ya es un camino de cuesta abajo tendida , muy favorable.
Una recta muy larga de 4 kilómetros.
A las puertas del pueblo, solo nos queda una pequeña rampa, y la felicidad de llegar a Meta.
Como en todas las carreras de la sierra Madrileña, la bolsa del corredor, muy buena. Caldo de pollo, camiseta técnica, fanta agua, plátano, snack de nestle, glucosport, tiritas y supradine.

Carrera de las que denominamos "Serie Oro".

sábado, 8 de agosto de 2009

30ª Pedestre Popular de Guadarrama

El próximo domingo 9 de Agosto se celebra en la localidad de Guadarrama , en la serranía Madrileña, un clásico de las carreras populares.

Con un recorrido de 11,8 km, que lleva desde la localidad de Guadarrama, hasta la de Los Molinos, pasando a su vez por territorio de Collado Mediano, para volver a Guadarrama.
Este circuito es parte de la carrera ciclista internacional de la Vuelta a los Puertos, coronando desde Los Molinos hasta Collado Mediano , el alto de La Serranilla.

Tiene la organización un trato exquisito con los participantes. Y aunque el perfil de la prueba no es nada llano, se disfruta mucho esta carrera.

Aquí debuté en este bello deporte hace exactamente 28 años, ya que recuerdo que fue la 2ª edición, el recorrido es el mismo, y luego he participado junto a mi familia y amigos, activamente, en el voluntariado de la carrera. Por lo cual le tengo ese cariño especial que cada uno de nosotros le tenemos al bautizo atlético.

Así que el domingo aprovecho que estamos este año en Agosto trabajando en Madrid, y me acercaré a disputar la Pedestre de Guadarrama junto con Tito. Ya os contaré la crónica.

martes, 28 de julio de 2009

Carrera Popular Dando la cara por el sida



Si amigos/as , Este deporte del atletismo es maravilloso , Disfrutamos , Hacemos amistades, Ganamos en salud, Disfrutamos de la naturaleza y conocemos sitios muy bonitos.

Todos/as que practicamos este deporte tenemos un corazón tan grande que siempre estamos donde la sociedad nos llaman.

El 4 de Octubre estaremos en una carrera que se celebra en beneficios de los enfermos de sida en Can Ruti lo calidad de Badalona en ( Barcelona).

Los Pataliebre estarán representados por Silvestre el Pataliebre Catalán, Saludos compañeros/as.

domingo, 26 de julio de 2009

La hora de ponerse el mono de trabajo

Tras mi descanso activo que he efectuado durante el mes de Julio, El dia 31 de julio comienzo los entrenos normales para comenzar acarga las pilas de nuevo de cara a la temporada que se presenta muy animada.

En agosto tengo dos carreras una amediados y la otra a ultimo, En septiembre lo tengo bastante animado , El dia 11 corro la carrera de Santa Coloma de Cervelló, 21 la carrera de la Mercé y el 27 la media maraton de Puertollano.

Esto solo es para hi abriendo voca digamos que son los entrantes más adelante comenzaremos con los platos fuertes, Como sepuede apreciar para comenzar lo tengo muy animado.

sábado, 25 de julio de 2009

Refresco de Verano. Abdominales.

Hoy os traigo otro vídeo. Seguimos con el trabajo oscuro, que no ve pero que si que se nota.

De suma importancia, para mejorar en todos los aspectos, y aunque nos dé pereza hacer estos ejercicios , una vez entrados en rutina, nos hará mas fuertes y resistentes.

miércoles, 22 de julio de 2009

Resfresco de Verano. Técnica de Carrera.

Hoy os traigo un vídeo para que no olvidéis, trabajar una de las partes más importantes, y que apenas le damos importancia. Como es la técnica de Carrera.

Y es que no cuesta mucho esfuerzo realizarla, y los beneficios que nos reporta, son fundamentales, a la hora de economizar esfuerzos en tiempo de carrera, y fortalecer músculos , articulaciones, y evitar las dichosas lesiones.

Además ahora en verano que no apetece hacer mucho tiempo corriendo a la hora de entrenar, es un trabajo muy agradecido.

domingo, 19 de julio de 2009

Acuatlon Villa de Madrid 2009

Hoy 19 de Julio a debutado nuestro Pataliebre Juan, en la modalidad del Acuatlon en la Casa de Campo de Madrid.
Y le hemos acompañado, animado y seguido en su debút. Que lo ha hecho fenomenal. En la prueba Popular ha entrado a Meta en la posición 26 sobre 57 participantes.
A continuación os dejamos el documento gráfico y la entrevista que le hemos hecho al atravesar la linea de meta.

¿Que te ha parecido la Prueba?:
Al principio gusanillo en el estomago, nervios y ya cuando empezamos la carrera se empieza a pasar, luego la transición de pasar al cambio del agua un poco durilla de asimilar al principio.

¿La carrera a pie?
Normal, la sensación de que unos van muy rápidos y los otros muy lentos, y donde se empezó a ver realmente quien iba a ir arriba fue al empezar la primera transición al entrar al agua.

¿Que te ha parecido la natación?
En el agua durillo, porque pierdes la noción de donde estas, esta turbia con ligero sabor a laguna y no he visto ningún pez.
Y luego al salir del agua y empezar a correr, un ligero mareo, hasta que me he atado las zapatillas, y empezar a correr otra vez.

¿Y el final que tal se te ha dado?
El primer parcial de la segunda transición bien y en ya el segundo esprintando dando todo lo que me quedaba.

¿Te ha gustado?
Esto hay que probarlo, recomendable 100 %.

¿Con que sensaciones te quedas?
Con muy buen sabor de boca. Ahora a ver que tal he quedado en las clasificaciones.
























martes, 14 de julio de 2009

MEDIO MARATON BURGO DE OSMA

"Medio maraton Burgo de Osma" o "Infierno en Burgo de Osma" o "Asfixia en Osma".

Porque si correr en verano es duro hacerlo a 34 grados en un medio maraton ,es mas que duro y eso que el sitio es plano como una tabla, y habia agua de sobra, tanto en botellas como esponjas. Y bastante sombra y un rio, el Ucero que algo de fresco dá, pero ni por esas.
Mi tiempo fue 1:29:01 unos 40 segundos mas que el año pasado pero creo que con menos calor habria mejorado esa marca.


Segun iba corriendo me acordaba del maraton del Sahara ,que visto en una revista desde casa parece facil, pero debe de ser horrible.

Juanito se retiro en el kilometro 13 en la segunda vuelta , porque se da una vuelta de 5 kilometros y dos de 8 kilometros . Fué bastante coherente porque veia que no iba y prefirio parar, que sufrir mas.

Mi puesto fue el 78 de la general y 17 de mi categoria creo que de unos 400. Como siempre ganaron tanto en masculino como en femenino unos marroquies, estos son de otra pasta.

Lo mejor siendo todo bueno menos esos 34 grados, las cervezas y la cena de despues porque la carrera es a las 7 de la tarde.

viernes, 10 de julio de 2009

Videos Carrera La Maquinista Barcelona 2009

Estos son los vídeos de nuestro Pataliebre afincado en Barcelona, Silvestre, en su participación en la pasada edición de la carrera de La Maquinista.
En el primer vídeo le vemos al paso por el kilómetro 5 de carrera, y en el otro vídeo en la entrada a meta.
Lleva la indumentaria azul de su club Can Mercader.

miércoles, 8 de julio de 2009

Imagenes del Medio Maraton de San Lorenzo del Escorial

Os traigo una serie de fotos del duro medio maraton que corrimos el pasado 21 de Junio.

Aqui apreciamos la cabeza de carrera.
Coronación del alto de la Penosilla en pleno Abantos.
Preciosa vista del horinzonte de la sierra madrileña.
Imagen tomada desde el kilómetro 8 de carrera. Se aprecia el zig zag de subida.
En el centro de la imagen detras del corredor de camiseta naranja se ve a Jose Sensey.