pata liebres al poder

bueno colegas de sufrimiento y de sudor ya he vuelto y con las mismas ganas,no nos tenemos q dormir con las inscrisciones q estan volando

VILLANUEVA DEL PARDILLO 07

Aquí tenéis la entrada en meta de mi primera carrera de 8 km.

Yo sufrí mucho en la zona de tierra, que estaba embarrada ya que había llovido mucho días antes.

Pero me gustó mucho e hicimos buen tiempo gracias a que Jose tiraba de mi.

Experimento para el maraton.

Ayer viernes hice mi tirada larga de 1 hora y media, y volví a probar por segunda vez el alimentarme con un plátano, a los 45 minutos de empezar. Como resultado os comento que ha sido muy satisfactorio, y creo que a partir de ahora lo seguiré aplicando a las tiradas largas. Lo como a los 45 minutos por que está estudiado, que entre 45 minutos y 1 hora empieza el cuerpo a oxidar grasas como combustible. Pero ya sabeis que cada uno es un mundo y lo que a mi me funciona , a lo mejor a tí no. A si que os animo a probarlo, de todos modos os dejo aqui un enlace del foro del atleta.com que han sacado estos dias acerca de suplementos en el maraton. http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=50718

Carrera de Usera

Vaya día bueno salió para correr esos 10 km por una zona entrañable, ese primer barrio donde uno ha crecido.
Solecete agradable, nada de frío, el número de participantes adecuado, recorrido muy asequible, sobre todo para los que entrenamos por nuestra zona de subidas y bajadas importantes, vuelta final a la pista de atletismo, bolsa del corredor correcta (a ver si los del museo del jamón se estiran y meten algo de ibérico para la próxima!!), en fín, una cita recomendable para próximas ediciones. Sólo un pero: la parada en seco justo al cruzar la línea de llegada para entregar el dorsal y recoger la bolsa, sin espacio suficiente para recuperar andando.
Ahora a por la siguiente: la media de Getafe, en la que se echará de menos a algunos...

recomendacion

HOLA A TOD@S UN PAR DE CONSEJOS , PARA LAS TIRADAS LARGAS NADA MEJOR Q LOS PLATANOS Y PARA DESPUES UN MASAJE EN LOS PIES CON NIVEA MUY RECONFORTANTE

Foto de la Carrera del Retiro 2007

Ahí va la fotito del dia de la carrera del Retiro, comentar que tambien estuvo el gran Alfredo.

FOTITO DE LA SAN SILVESTRE 2007

Aquí tenéis la foto de los dos participantes del grupo. A ver si nos animamos éste año y vamos a mogollón.

(mirad la comparación de gemelos)...aunque para lo que me sirven.....

HOLA A TODOS

Os anima el Pataliebre a que entreneis mucho y que haber cual de vosotros me echa el guante.

Calendario Primer Trimemestre 2008

Aqui os presento el calendario de carreras de este próximo trimestre, que es una mezcla de carreras que ya hemos corrido, y sabemos que son recomendables, y otras que tienen buena pinta para descubrirlas. Si os parece, le damos entrada a alguna que se os ocurra, y no me halla dado cuenta. Ya veo que os vais animando a utilizar los comentarios, y eso está muy bien ya que enriquece mucho cada tema, ademas de ser ese el objetivo, de que nos sirva de vínculo.

Enero

Dia 20. 10 horas Carrera Popular de Usera 10km

Dia 27 . 10:30 horas Medio Maraton de Getafe http://www.atletismoartyneon.com/media_informacion.asp

Febrero

Dia 10. 9.30 horas Medio Maraton Fuencarral el Pardo http://www.mapoma.es/

Dia 24 . 10 horas Medio maraton La Latina http://www.adcorebo.org/corebo/Latina/default.asp

Dia 24. 11.30 horas Trofeo Circuito del Jarama http://www.mapoma.es/

Marzo

Dia 2 . 10 horas Medio Maraton Collado Villalba http://www.mesoncastillo.com/jsp/servlet/Aplicacion?accion=tragamillas

Dia 16 . 9.30 horas Medio Maraton Fuenlabrada + I Carrera de la Mujer http://www.atletismofuenlabrada.com/XImediofuenlabrada.html

Dia 16 . ¿? horas Medio Maraton Ciudad Universitaria

Dia 30 . Medio Maraton Marchamalo (Guadalajara)

Dia 30 . Medio Maraton Segovia http://www.infosegovia.com/mediamaratonsegovia/

Importante: Iremos informando del tema de inscripciones. De momento las inscripciones de Usera , Getafe y Fuencarral-El Pardo están ya en marcha. Si estais interesados en ir, miralo ya, que luego sabeis que se agotan. Y hoy dia 17 tambien se ha abierto la inscripcion al de La Latina.

Un abrazo para tod@s.

Despedida del año San Silvestre 2007

Buen sabor de boca dejó la pasada San Silvestre para los componentes del grupo de amigos, que despidieron el año probandose las fuerzas en la mejor despedida atletica que podemos disfrutar los madrileños en el running.

Jose Ramon disfrutó bastante a un ritmo suave, de la fiesta, dandole tiempo a saborear de las calles madrileñas, y en declaraciones al acabar la prueba , dijo que le habia sorprendido gratamente y no que se esperaba haberlo pasado tan bien, acabando en unos 50 minutos al igual que Eduardo, en el puesto 7020 de 25000 atletas, y que sufrió un poco el ritmo vivo de la carrera al llevar bastantes dias aquejado de un dichoso resfriado, acompañado de una molesta inflamación en sus pies , que le están haciendo padecer en estos ultimos dias. Pero acabó bastanate contento, en su debut. Sigue quemando etapas a pasos aguigantados, de lo que etamos todos muy contentos.

Mi hermano David se paseó en la San Silvestre con unas compañeras de trabajo, y disfrutó de lo lindo degustando todos los aspectos de la carrera, pensaba retirarse en Atocha pero terminó en 1 hora 24 minutos.

Y de Tito podemos contaros que tambien acudió acompañando de una amiga, y que trotó la carrera suavemente, gustandole tambien mucho la esperiencia.